Butt Brazília Lift vzala svet útokom fitness, s Leandro Carvalhos jedinečnú korisť sochárske cvičenia dračku. To je z časti kvôli tomu, že on navrhol toto cvičenie pre Alessandra Ambrosio, brazílskou supermodelkou a Victoria Secret anjel, ktorý povedal, Leandro je jednoducho najlepší tréner pre moju buttand pre moje abs, a za všetko elsebut hlavne zadok! Prišiel s celou tréningu len na zadku. On je najlepší. Cvičenie je tiež neuveriteľne zábavné, predstavovať infekčné rytmy samby a Brazílčan sa na všetkých tradičných kardio ťahov. Ale čo je skutočné cvičenia, ako je? Čo môžete očakávať, keď stlačíte hrať? Dnes Im bude trvať vás ukážkové cvičenia, a dá vám predstavu o druhu cvičenia, ktoré Victoria Secret modely vracali more.Lets sa pozrieť na jeho Bum Bum živé cvičenie, ktoré má len Leandro, báječný Marlene a jeden kameraman. Jeho rana v jeho tréningu štúdiu v New Yorku, a vyzerá ako bezprostredný, osobné a priame. Veľké okná vyplňte štúdio svetlom a dubové podlahy Zdá sa, že prakticky glow.Without strácať čas, Leandro dostane priamo k nemu. Okamžite mu stojíte nohami šírku ramien od seba, a potom začať sériu bočné výpady, odsťahovať sa ako široký, ako je možné, lisovanie ruky na kolená, a potom späť do centra a potom dole na druhú stranu. Po niekoľkých opakovaní zahriať, má otvoriť ruky, zatiaľ čo vy idete dole pridať odpor, zdvihnúť tempo a spustite dotykom zovňajšok vrhol nohy s druhou rukou, tak, aby vaše chrbát nejaký zvrat a naozaj si to budete workout.One už si všimli, ako jasné a presné Leandro je s jeho pokynmi. Každý bod je dôležitý a zásadný pre správnou technikou, a miluje ako prvý ukázať vám, ako to urobiť techniku pomaly a potom zdvihnúť pace.From tam robíte sériu nízkych drepy, zohol sa dotýkať zeme a rovnanie a potom ohýbanie nohy, zdvihnúť rýchlosť ešte raz, a potom sa otočí, že do pozdraviť slnko druh pohybu, kde povstane a natiahnuť ruky k nebu, a potom krok do strany a dole do drepu. Zálohovať, dosiahnuť až k nebu, a potom dole do iného podrepu na protiľahlej side.Leandro je predovšetkým o prácu na zadok z rôznych anglesand v skutočnosti hovorí táto technika mu trojuholník technika. Zadok sa skladá z troch hlavných svalov, a ktoré sú pripojené ku kosti pomocou svalov hlavy. Jeho slová trojuholník technika každá z týchto hláv, aby sa spevniť svoju moc a svoj zadok tónovaný a firm.His ďalšie cvičenia je fantastický príklad tohto: má urobiť sériu nôh zvyšuje, prvú stranu a potom zase späť uhlopriečka, a potom rovno za sebou, a potom padajú do drepu a vrátiť sa k tomu na druhú stranu. Odtiaľ má urobiť sériu baletných curtesies, opäť pracuje štyri uhly, a potom 4 bod výpadu, kde spadajú dopredu do prednej výpad, potom strane, potom späť, a potom okolo zadnej lunge.As môžete vidieť, že cvičenia sú jednoduché, zrozumiteľné, a zamerať sa na zadok zo všetkých uhlov. Jadro je stále v zábere, a vaše nohy sa ochabnuté a štíhle, ako spáliť tuk. Na konci tréningu (existuje niekoľko pohybuje po jednej vyššie), a to ako Leandro a Marlene kvapká pot, a môžete si povedať, že obaja dostali vynikajúci horieť na všetkých správnych miestach. Niet divu, že Allesandro Ambrosio a ďalšie anjeli, ktorí sledujú toto cvičenie nárok na lásku itthe cvičenie je predovšetkým o tvarovanie bez spojiť sa.