Ako zabrániť Hallux valgus

Hallux valgus, viac obyčajne známy ako pľuzgier, je rana na základni palce na metatarzofalangeálního kĺbu. To je často asymptomatická, ale vážnejšie prípady môžu spôsobiť palec na nohe, aby sa stal posunúť, čo má za následok opuch a bolestivosť kĺbov. Pokyny
1

Noste väčšie topánky, ktoré majú hlboké, široké oblasti okolo prstov. Päty by mala byť nízka alebo úplne plochá s dobrými oblúkovými pomoci. Tesné alebo úzke topánky s podpätkami budú vyvíjať tlak na kĺb na palci na nohe.
2

Dávajte pozor, aby sa zabránilo valcovanie nohu dovnútra pri chôdzi alebo behu. Nadmerná pronácia môže tiež vyvíjať tlak na palci na nohe, čo spôsobuje tvorbu pľuzgier.
3

Držte palec od prebíjaniu k ostatným prstom v priebehu času, pretože uvoľnené väzy, predchádzajúce zranenia alebo amputácia druhého prsta. To bude tlačiť metatarzofalangeálních kĺb palca od nohy a proti bočnej strane topánky. To môže tiež nastať v prípadoch, keď kladivo prst kĺbu druhého prsta stúpa.
4

Skontrolujte rodinnou anamnézou pľuzgierov. Ploché nohy, ktorá je spojená s otlakmi, je to zdedená vlastnosť.
5

odstrániť spôsoby pre dlhé kosti (metatarzálnou) na malíček u nohy ohýbať preč od nohy. To môže spôsobiť, že malý prst ohnúť dovnútra, čo vedie k rozšíreniu a opuch jeho kĺbu. Jedná sa o podobný stav, a je známy ako bunionette, keď dôjde na malíček u nohy.