ZDRAVIE
www.543628.com
Ak spozorujete príznaky krivica, poraďte sa s lekárom o tom. Medzi príznaky patria bolesti kostí, napätie svalov, problémy so zubami, zlomeniny, sklonené nohy a malého vzrastu. Krvné testy a x-lúče môžu byť použité na potvrdenie diagnózy.
2
Zhodnoťte svoj jedálniček. Krivica je najčastejšie spôsobená nedostatkom vitamínu D, ktorý sa zvyčajne získa konzumácia obohatených mliečnych výrobkov. Koža tiež syntetizuje vitamín D na slnku, ale tento proces trvá dlhšie tmaví ľudia a bráni proti slnečnému žiareniu. Ľudia (najmä deti), ktorí trávia málo času vonku a nemajú konzumovať mliečne výrobky sú v ohrození pre rozvoj krivica.
3
na odporúčanie lekára, zvýšiť príjem vitamínu D cez potravín, slnečnému žiareniu, alebo doplniť. Intolerancia laktózy alebo iné gastrointestinálne poruchy, ktorá bráni správne vstrebávanie vitamínu D môžu vyžadovať špeciálne doplnenie.
4
Uistite sa, že máte dostatočný príjem vápnika a fosforu rovnako. Jedná sa o základné stavebné živiny kostí a ich nedostatok v strave prispeje ku krivicu príznakov. High-vápnik potraviny patria mliečne výrobky, listová zelenina, a opevnené džúsy a cereálie. Orechy, semená, obilniny, ryby a mäso všetky obsahujú fosfor.
5
Nápravné rovnátka alebo chirurgických operácií môže byť potrebné, aby sa zabránilo trvalej deformácie. Poraďte sa s lekárom, aby sa zistilo, či liečba je nutná.
Zdravé vedomostijaja - Spoločné ochorenia - Skupina zdravých ľudí - Krása a zdravie - Zdravé riešenie
Zdravé bývanie © www.543628.com