Ako zabrániť skolióza

Skolióza je stav , v ktorom je ľudské chrbtice zakrivený do tvaru , ktorý sa podobá buď písmeno " C " alebo písmeno " S. " V niektorých prípadoch skolióza je prítomná od okamihu , kedy sa človek narodil , ale v iných sa vyvíja v priebehu času buď v dôsledku svalových ochorení alebo zlé držanie tela zvyky . Pokyny
1

manipuláciu s ťažkými kníh tašky na obe ramená , miesto iba na jednej strane tela . Ak nemôžete nosiť tašku na oboch ramenách , alternatívne rameno použijete zakaždým , keď si vyberiete svoj ​​vak . To platí pre ženy a ich peňaženky rovnako .
2

Venujte pozornosť svoje návyky , keď športovať . Ak ste džbán alebo tenista , napríklad , môže často používajú len jednu stranu tela . Uistite sa , že cvičíte na druhú stranu vášho tela rovnako , aj keď nechcete používať na druhú stranu , keď budete hrať oficiálne .
3

Pravidelne cvičte na posilnenie svalov a kĺbov , ktoré podporujú chrbticu . Poraďte sa s osobným trénerom , ak budete potrebovať pomoc rozvojovým správne tréningový plán .
4

Jedzte dobre vyváženej a zdravej stravy , ktorý zaisťuje vaše telo dostane správne množstvo vitamínov a minerálov . Vápnik je obzvlášť dôležité pre zdravé kosti a ich výsledné štruktúry .