Microdiscectomy Cvičenie

microdiscectomy je chirurgický zákrok, ktorý má o disku materiálu z herniated disk, ktorý sa vyvíja tlak na miechu alebo na nervového koreňa. Niekedy lamina, čo je malý kúsok kosti, je odstránený. To sa vykonáva tak, že chirurg môže lepšie pozrieť a mať prístup do tejto oblasti herniácie disku. Táto časť operácie sa nazýva laminektomie alebo laminotomy. Prevedenie microdiscectomy cvičenie čo najskôr po operácii chrbtice je zásadný pre zotavenie. Microdiscectomy Cvičenie Výhody

rýchlejšie dostane mobilný telefón, tým skôr sa môže späť do swingu vecí. Stále viac aktívny tiež pomáha s redukovanie bolesti. Microdiscectomy cvičenie zvyšuje rozsah pohybu, čo umožňuje pacientom ich regeneráciu. Pred operáciou, môžu pacienti majú obmedzený rozsah pohybu v dôsledku bolesti. S chirurgiou a microdiscectomy cvičenie, je zmenšená bolesť. Microdiscectomy cvičenia a dostať späť do normálnej bežnej tiež pomôcť mäkkých tkanív vyliečiť, čo tiež pomáha s bolesťou.
Microdiscectomy naťahovacie cvičenia

Strečing môže začať až 2 3 týždne po microdiscectomy a mala by prebiehať až 6-krát denne po dobu 6 až 12 týždňoch. Naťahovanie microdiscectomy cvičenia zníži jazvy, ktoré môžu nastať v priebehu tohto časového rámca.

Protáhnout, ľahnúť si na chrbát. Ohnite boky čo najviac tým, že na kolenách do hrudníka. Rozšíriť pravé koleno rovnaním pravú nohu a drží na ľavej (ohnuté) kolena. Držať po dobu niekoľkých sekúnd. To prispeje k posilneniu chrbtových svalov, rovnako ako hamstringy. Vypnite a natiahnuť ľavú nohu. Rozťahovanie microdiscectomy cvičenie by malo byť vykonané až do okamihu, bolesti, ale nie za ním. Inak je tu riziko zápalu nervu.
Cvičenie Microdiscectomy Walking

Ďalšie microdiscectomy cvičenia je chôdza. V skutočnosti, chôdza je jedným z najdôležitejších a prospešné cvičenie môže pacient urobiť pre urýchlenie hojenia a regeneráciu. Pacienti by mali začať chodiť a pohybovať sa čo najskôr po operácii. To je obzvlášť dôležité s tanierovou operáciu (opäť, aby sa zabránilo príliš veľa zjazvené tkanivo tvoriaci na nervy).
Microdiscectomy stabilizácia cvičenia

cvičenia stabilizačného microdiscectomy by tiež mala byť vykonaná . Ak chcete tento typ cvičenia, kľačať na zemi a umiestnite dlane na zem pred sebou. Potom zdvihnite pravú pažu rovno a rovnobežne so zemou a zdvihnite ľavú (opak) nohu rovno v zadnej časti vás. Vydržte niekoľko sekúnd a potom sa prepnite ruky a nohy. To prispieva k posilneniu chrbta a cvičiť chrbtové svaly.