Čiastočná náhrada kolenného kĺbu rehabilitačného cvičenia vo vode

Hydroterapia je iný termín pre vodnú terapiu. Podľa Národného ústavu zdravia, rehabilitačného cvičenia vo vode vedie k lepšej svalovej sily, zvýšenie rozsahu pohybu a koordinácie a zároveň zvyšujú váš neúplný náhrade kolenného kĺbu je stabilizácia. Čiastočná náhrada kolenného kĺbu rehabilitačného cvičenia vo vode môže zvýšiť rýchlosť zotavenia po operácii. Väčšina cvičení, ktoré možno vykonávať na zemi sa ľahšie realizuje vo vode, podľa Arthritis Foundation. Cvičenie postojačky

jemné kolísanie. Podľa Arthritis Foundation, keď stál vo vode, držať strane bazéna. Veľmi jemne a pomaly znižovať hornú časť tela, kým vaše koleno ohýba. Držte. Návrat do vzpriamenej polohy. Opakujte.

Nohou výťahy. Postavte sa chrbtom k plavárne stranách. Sa voda aspoň po pás. Natiahnite ruky tak, aby sa dotýkali bazéna strane a podporovať hornej časti tela. Opatrne zdvihnite slabého nohu tak ďaleko, ako môžete. Držte. Návrat do pôvodnej polohy. Opakujte.

Procházka na bazén. Podľa healthyme.com, zatiaľ čo v páse-hlbokej vode, chodiť do bazéna po obvode. Byť istí, aby sa vaše nohy na bazén dna. Držte strane pre stabilitu. Prechádzka svojím vlastným tempom. Ako ste sa cítili, zvýšiť rýchlosť.
Ľahu cvičenia

Bazénový ako manéver. Ak chcete zvýšiť koleno flexibilitu, musíte posilniť vaše hamstringy. Dostať do bazéna a stáť čelom pri bazéne boku. Zvyšok tváre na ruke. Zdvihnúť spodnej časti tela, kým je v plávajúcej polohe. Nachádzate sa v polohe na chrbte. Opatrne a pomaly začať kopať nohami, ako keby ste plávanie. Do len na pár sekúnd. Oddýchnite si a vrátiť sa do stoja. Opakovať. Toto cvičenie je možné vykonávať s jednou nohou dotýka bazéna dna a chirurgickej vaše nohy sa narovnal.

Hamstring krútiť. Kým v polohe na chrbte (lícom dole, nohy sú rozšírené), zľahka pokrčte kolená, kým vaša noha je z vody.
Sediaci cvičenia

Sit na schodoch. Dostať do bazéna, kým obe nohy vo vode. Voda by mala prísť aspoň na svojej polovice lýtka oblasti. Opatrne a pomaly kopať si nohu, ako by narovnajte ho. Pre väčšiu intenzitu, ponorte sa do vody, kým je po pás.
Kapely

. Zatiaľ čo sedí na schodoch, zabaliť odbojovú skupinu okolo svoje slabé nohy. Držte sa k skupine oboma rukami. Opatrne povytiahnite na kapelu do svojej koleno ohýba. Držte. Návrat do pôvodnej polohy. Opakujte.