Ako liečiť Od Degeneratívne ochorenia disk

Degeneratívne ochorenie disku (DDD) je progresívny stav, ktorý je normálne súčasť starnutia. Medzistavcových platničiek vyschnúť a stať sa menej flexibilné v čase, ktorý môže spôsobiť bolesť a stuhnutosť v chrbte. Cvičenie a fyzikálnej terapie sú všeobecne najúčinnejšie metódy liečenia zranenia z DDD. Dolnej časti chrbta a krku, sú oblasti chrbtice, ktoré najčastejšie postihuje DDD. Veci, ktoré budete potrebovať
Back rovnátka
krčka maternice vankúše
krčný golier
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

vykonávať cvičenia pre váš chrbát. Môžete byť schopní liečiť DDD v dolnej časti chrbta s kombináciou natiahnutie, low-vplyv aerobik, a silového tréningu.
2

Zbavte kompresiu krčku s konkrétne cvičenia. Natiahnite zadnú časť krku dotykom bradu k hrudníku, a natiahnuť na prednej strane krku nakláňanie hlavy hore. Pokrčte krk na obidve ramená roztiahnuť na stranu krku. Tieto cvičenia sú určené pre zvýšenie priestoru medzi krčnou disky, ktoré môžu spomaliť progresiu rakoviny krčka DDD.
3

zlepšiť rozsah pohybu v chrbtici s fyzikálnej terapie. Chiropraktik môže poskytnúť terapeutickú masáž dolnej časti chrbta, ktoré môžu obnoviť prietok krvi do postihnutej oblasti. Manipulácia krku a ramien môže zvýšiť medzistavcové priestory v krku. Ďalšie fyzikálne terapie techniky pre DDD zahŕňajú použitie akupunktúry a ohrievacie podušky.
4

Používajte späť ortéza pre dolnej časti chrbta. Späť ortéza v kombinácii s posilňovacie cviky môže dovoliť váš chrbát sa dostať z epizódy akútnej bolesti spôsobené DDD. Malo by však byť používaný len dočasne, ako vaše chrbtové svaly môžete atrofia, ak používate zadný pripraviť na dlhšiu dobu.
5

krčka zariadení, ktoré zlepšujú zarovnanie vašich krčných diskov. Krčnej vankúše, krčnej Collars a trakčné môže znížiť kompresiu krčnej diskov. To vám môže pomôcť udržať váš krk súlade, aj keď ste uvoľnenie.