Ako zlepšiť držanie tela pre skoliózy

Skolióza je stav, v ktorom chrbtica vyvíja abnormálne zakrivenie. Toto je najčastejšie diagnostikovaná u detí, ale dospelí sa môžu tiež rozvíjať skolióza. Tento stav môže spôsobiť bolesti chrbta a skrútený, zhrbený chrbtice. Ak trpíte skoliózy, môžete si vziať niekoľko krokov na liečbu stavu a opraviť vaše držanie tela. Veci, ktoré budete potrebovať
nízkoprofilové rovnátka
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Noste nízkoprofilový rovnátka. Ortéza je neinvazívna spôsob, ako sa postupne prispôsobiť zakrivenie chrbtice, účinný pri chrbtice vývoja. Po dosiahnutí určitého veku - približne 16 dievčat, 17 chlapcov - kostra je plne vyzreté a rovnátka nebude mať žiadny vplyv. Noste svoj nízky profil rovnátka, alebo torakolumbosakrální ortéza (TLSO), pod oblečenie každý deň. Ortéza je vytvorený špeciálne pre vašej chrbtice je zakrivenie, uvádzanie trvalý tlak na chrbticu napraviť svoju skoliózu.
2

Cvičím jogu. Jóga je skvelý pre posilnenie svalov chrbta a nôh, zlepšenie držania tela u skoliózy pacientov. Niektoré jóga pozícií sú obzvlášť účinné pri korekcii skoliózy, pretiahnutie a posilnenie trapezius svaly v chrbte, sa paraspinální svalov, ktoré beží pozdĺž chrbtice a bedrových flexora. Porozprávajte sa s certifikovaným inštruktorom jogy pred začatím tréningovým režimom, bez dozoru strečing môže zhoršiť Váš zdravotný stav alebo viesť k zraneniu
3

Pravidelne cvičte .. Cvičenie zvýši vašu mobilitu, pružnosť a pevnosť. Posilnením chrbát a svaly nôh, umiestniť menšiu záťaž na chrbte. Zdvíhanie ťažkých bremien alebo namáhavom cvičení môže tiež poškodiť chrbticu, takže buďte veľmi opatrní pri výbere bezpečného pohybový režim. Porozprávajte sa s fyzioterapeutom o cvičenie rutiny, ktoré posilnia vaše chrbtové svaly a ľahko opraviť vaše držanie tela.
4

príjem chiropraxe manipulácia. Chiropraxe techniky môžu byť efektívne pri odstraňovaní miernu skoliózu prostredníctvom pravidelných návštev a terapie. Navštívte vyškolený chiropraktik, ktorý sa bude vzťahovať stály tlak na chrbte s rukami, aby sa jemne korigovať zakrivenie chrbtice.
5

podstúpiť operáciu chrbtice fusion. Táto možnosť liečby by sa malo považovať za poslednú možnosť pre ťažké prípady skoliózy. V tejto operácii chirurg poistky dohromady niekoľko stavcov a nainštaluje kovové tyče držať nový tvar chrbtice. Tieto tyče sú nevyhnutné pre niekoľko mesiacov po operácii, zatiaľ čo novo tavený chrbtice lieči, aj keď sa nepotrebné, sú tyče nezostalo, aby sa zabránilo ďalším komplikáciám. Nebudete môcť cítiť alebo vidieť tieto chirurgické implantáty. Chirurgia je drastické, ale veľmi účinný spôsob, ako opraviť držanie tela skoliózy pacientov.