Ako doma liečiť spinálnej stenóza

Spinálna stenóza je stav, ktorý zvyčajne postihuje ľudí nad 50 rokov, kedy sa chrbticový kanál sa začína zužovať. Komprimuje miechu a nervy blízkych, čo má za následok bolesti chrbta a nôh. Osteoartróza je najčastejšou príčinou, a to nemôže byť vyliečený. Konzervatívne opatrenia sú zvyčajne dostatočné na liečbu tohto stavu, a môžu byť ľahko urobiť doma. V niektorých prípadoch však môže byť chirurgický zákrok nutný. Váš lekár vám môže poskytnúť návod, ako sa starať o Váš zdravotný stav. Podľa Mayo Clinic, budú lekári dávať konzervatívnu liečbu, najmenej tri mesiace do práce skôr, ako zistenie, či operácie alebo vážnejšie opatrenia. Pokyny
1

Pravidelne cvičte. Je to jeden z najdôležitejších aspektov self-starostlivosti. Potrebujete, aby vaše boky a nohy silné, čo podporuje stabilitu a pomáha udržiavať schopnosť chodiť. Porozprávajte sa so svojím lekárom o navrhovaní režim, ktorý je bezpečný a účinný. Nezapájajte sa do cvičebný program, bez toho, aby s ním hovoril ako prvý.
2 lieky

že bojujú aj bolesť a zápal. Over-the-counter NSA (nesteroidné protizápalové lieky), ktoré sú predávané ako aspirín, Advil, Motrin a alevo, sú dobrou voľbou, sa podľa návodu na etikete výrobku. Ak tieto lieky sa neposkytujú adekvátnu úľavu, opýtajte sa svojho lekára o silnejších možností. Mohol by vám steroidné injekcie alebo nariadiť predpis sily NSAID alebo iné lieky na zmiernenie bolesti.
3

Práca s fyzioterapeutom, zvýšiť silu, pružnosť a odolnosť. Vie navrhnúť domáci liečebný plán na udržanie čoho si počas svojho zasadnutia.
4

Používajte späť rovnátka alebo korzet na podporu chrbtici. To je zvlášť výhodné, ak vaše brušné svaly sú slabé, alebo ak máte degenerácie v niektorých oblastiach chrbtice. Váš lekár vám môže pomôcť dostať jeden.
5

nájsť vhodnú rovnováhu medzi odpočinkom a aktivitou. Cvičenie je dôležité, ale tlačí sa príliš veľa môže zvyšovať bolesť a zhoršiť Váš zdravotný stav.
6

stratiť nadváhu ak je to nutné. Kilo navyše kladie zvýšený tlak na vaše kosti a kĺby. Nadváha zhorší spinálnej stenóza.