Ručné cvičenie pre hudobníkov

Ľudia s artritídou, karpálneho tunela a mnoho hudobníkov vykonať ručné cvičenia. Hudobníci používajú ručné cvičenia na posilnenie svalov v ich rukách a zápästí. Títo hudobníci zahŕňajú tie, ktoré hrajú na bubny, gitaru, klavír a iné nástroje. Tieto cvičenia sa vykonáva v sede alebo v stoji, a môže byť vykonané pohodlne v štúdiu alebo v pohodlí vášho domova. Čínske hádzanárske

čínskej hádzanárske sa používa na stimuláciu toku krvi a energie, a zlepšiť koordináciu rúk, v závislosti na čínsko-Holistic-zdravie-cvičenie webových stránkach. Tieto guličky, tiež známy ako čínske zdravotné gule, sú k dispozícii v rôznych veľkostiach a materiáloch. Materiály sú k dispozícii patrí sklo, oceľ, nefrit, bronz a mramor. Seďte alebo stojte a dať dve loptičky v jednej ruke. Držte ruku rovnobežný s vozovkou, a otočiť gule v ruke pomocou dlane a prsty. Lopty by mali zostať v neustálom kontakte, bez toho aby búchal do seba. Pár minút na ruke, je všetko, čo je potreba pre začiatočníkov. Avšak, mali by ste postupne zvyšovať množstvo času, ktorý strávite robiť toto cvičenie denne. Akonáhle sa dostanete na kĺb cvičenie, môžete pridať ďalšie guľôčky na vašej ruke. Ďalšou výhodou tohto cvičenia je, že je veľmi uvoľňujúce pre tých, ktorí majú tendenciu zdôrazňovať a starosti veľa.
Gumené Masáže Prstene
krúžky

Masáže sú určené pre posilnenie vášho ruky, predlaktia, zápästia a prsty. Tieto krúžky sú vyrobené z gumy, a sú k dispozícii v mnohých rôznych veľkostiach. Umiestnite gumovou masážne krúžok na dlani, s pevnou priľnavosť na ňom. Stlačte kruh tak ťažké, ako môžete, a pustiť. Do najmenej 15 až 20 a stláčať spínač ruky. Toto cvičenie by malo byť vykonané trikrát denne. Ak robíte toto cvičenie správne, budete sa cítiť mravenčenie v ruke z toku čerstvej krvi.
Finger Stretch

tomto cvičení Potrebujete tenisový loptičku a rovnom tvrdom povrchu. Položte ruku dlaňou dole a na stôl. Vaše paže by mala byť mierne vertikálne (možno nakloniť ruku v prípade, že výkon sa zdá byť príliš tvrdá). Umiestnite tenisový loptičku pod každým prstom po dobu najmenej ôsmich sekúnd. To bude trvať a pracovať šliach v prstoch. Môžete použiť menšiu loptu tak dlho, ako to je dostatočne veľká, aby natiahnuť prsty.