Ako vyliečiť Vydúvanie diskov

vydutý disk je stav, v ktorom je vnútorná časť disku medzi vaším stavce vzdiali od centra, čo na vonkajšej strane disku na hrče. V prípade, že vonkajšia hrče príliš veľa, môže byť disk herniated. Vystúpené disky typicky spôsobiť bolesť, necitlivosť a slabosť škvrnitej v oblasti okolo postihnutého disku. Zlé držanie tela, svalová nerovnováha a a hyperaktivita, rovnako ako neustále ťažkej manuálnej práci, sú často zodpovedné za tento typ zranenia. Disky zvyčajne hojí za šesť mesiacov, ale liečba je dôležitá pre správne liečenie a prevenciu vydutý disk od stávať sa pretrhol, alebo herniated. Veci, ktoré budete potrebovať
ľadom
vyhrievací
Protizápalové lieky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Použiť ľadový obklad na postihnutú disku pre 15-20 minút v čase, trikrát až štyrikrát denne, po dobu prvých 48 hodín.
2

Naneste kúrenie pack alebo podložku na disk 10 až 15 minút, aby sa zníženie bolesti a zápalu . To možno vykonať podľa potreby až štyrikrát denne po prvých 48 hodín.
3

odpočinok, rovnako ako je to možné. Vaša chrbtica musí byť ešte liečiť. Tie by mali spočívať v posteli s výnimkou sprchovacím kútom, jesť a na záchod. Vyhnite sa ohýbaniu alebo krútenie pohyby.
4

Vezmite nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) podľa potreby na bolesť.
5

schudnúť, ak máte nadváhu. Nadváha vyvíja tlak na chrbticu, a to najmä vtedy, ak je lokalizovaný v bruchu. Porozprávajte sa s odborníkom na výživu alebo dietológa. Ten vám pomôže prísť s plánom chudnutie, ktorý zodpovedá vášmu životnému štýlu.
6

cvičenia, ktoré posilňujú brušné svaly, akonáhle ste vymazané vykonávať lekárom. Budete mať tlak z vašich chrbta, ak máte silnejšie brušné svaly. Požiadajte svojho lekára o zozname schválených cvičení.
7

Nájsť fyzioterapeuta. Fyzioterapeut vám ukáže vhodné úseky a pomôže vám s držanie tela, svalovej klimatizácia a režimy cvičenia.