Odporúčané potraviny pre ľudí s zubné rovnátka

Zubná rovnátka sú zariadenia, ktorá lemuje aj zuby, takže zuby rovno. Nemôže narovnať zuby, v prípade, že vzpery sú poškodené, ale. Konzumácia tvrdé alebo robustný potravín je jedným zo spôsobov traky prasknutiu alebo uvoľneniu. Lepenie na mäkké, non-robustný potravín môže zabrániť poškodeniu rovnátka a zuby. Mliečne

jesť mäkké, ľahko žuť mliečne výrobky, ako sú hladké, non-robustný jogurt, tvaroh, mlieko, pudingu a puding. Mäkké syry, ako je brie alebo čedar, môže byť bezpečne konzumované. Vyhnite sa mliečne výrobky, ktoré majú orechy alebo robustný, tvrdý-k-žuvanie časti.
Chlieb a obilia

mäkké, hladké pekárenské výrobky sú ideálne pre ľudí s zubné rovnátka. Nejedz chleba s orechmi semien, zŕn alebo tvrdé. Muffiny sú tiež v bezpečí, ak neobsahujú žiadne orechy alebo tvrdé klátiky. Ostatné pečivo ako kukuričného chleba a lievance sú dostatočne mäkké žuvanie. Dusená alebo mikrovlnami tortilly sú tiež ľahko žuť. Zamedzte žemle a rožky tvrdé.

Veľa obilia sa odporúča pre ľudí s zubné rovnátka. Tieto zrná sú kuskus, quinoa, varené cestoviny alebo rezance, varené Farro pšenica, polenta, Matz gule, krupica a rizoto.
Masa a morských plodov

Soft , ľahko žuť mäso je bezpečné jesť. Druhy mäsa sú varené, mäkké kura, tenké plátky obed mäso, mäsové guľky, dusené mäso, sekaná a mäkké grilované mäso. Odstráňte všetky kožu od mäsa - koža môže držať zuby. Nejedzte žiadne tvrdé alebo sušené mäso, ako je sušené mäso Jerky.

Väčšina morských výrobky sú bezpečné na konzumáciu. Ideálne rybie produkty patria varené, mäkké ryby, losos, tuniak, ryby bochník, rybí šalát, rybie filé, krabie koláčiky a non-chrumkavé rybie prsty.
Zelenina

dusená alebo varená zelenina sú v bezpečí - predvolený alebo tvrdé zeleniny nie sú. Archwired.com odporúča jesť mäkká jedlá ako je squash, šťouchané zemiaky, kapusta kapustový šalát, špenát suflé, dusená a nasekané tmavej listovej zeleniny, avokádo, fazuľa, salsa a hummus. Varte všetky zeleninu pred jedlom až zmäknú. Nejedzte kukurica. Namiesto toho, odstráňte jadrá z klas a variť, takže je dostatočne jemná, k jedlu.
Ovocie

mäkké, ľahko žuť ovocie, ako sú banány, kaša jablčná dreň alebo pečené jablká sú bezpečné na konzumáciu. Surové alebo tvrdé ovocie je potrebné sa vyhnúť, pretože môžu poškodiť rovnátka. Zamerajte sa na mäkké, pyré alebo varené ovocie. Šťavy, neobsahujúce kúsky, sú tiež bezpečné piť
zaobchádza

mäkké alebo tekuté darčeky sú tiež bezpečné, ale obmedziť ich príjem -. Sladké potraviny spôsobujú zubný kaz . Zmrzlina bez kúsky alebo orechy, mliečne koktaily, smoothies, non-mrazené tvarohový koláč, želatína a pošve sú bezpečné jesť striedmo. Nejedzte tvrdé špeciality ako tvrdé cukríky, popcorn, Taffy a tvrdé sušienky.
Kostí a zubov zdravie

WhyBraces.com tiež odporúča jesť potraviny bohaté na vitamín C , horčík a vápnik, pretože zvyšujú zuby a zdravé kosti. Konzumovať tieto živiny varené alebo mäkkých mliečnych výrobkov, listovej zeleniny, citrusové plody, celozrnné výrobky a šošovky.