Ako Stop brúsenie zubami keď spím

Zuby , brúsenie alebo škrípanie zubov , je porucha , ktorá sa vyskytuje najčastejšie v noci , keď spíte . To môže byť spôsobené tým , triggery ako je stres alebo abnormálne podšívka zubov . Nech už je príčina akákoľvek , môžu zuby brúsenie za následok prasknutý alebo zlomený zuby a môžete potenciálne vyvinúť ochorenie ďasien a iných čeľuste problémy . Prevencia zuby - brúsenie môže byť vykonané tým , že po krátkej sérii krokov . Pokyny
1

Dohodnite si schôdzku s zubára , ktorí môžu urobiť vlastné náustok, ktoré môžete nosiť , keď spíte , aby sa zabránilo brúsenie .
2

Spýtajte sa vášho zubár podať ustanovujú miesta v zuboch , ktoré sú nealignovaných takže vaše zuby nemožno brúsiť proti sebe . Avšak , v niektorých prípadoch môže Váš lekár radí, aby to , ak už máte problémy so zubami .
3

Držte teplý , vlhkú handru vedľa čeľuste pomôcť uvoľniť svaly .

4

Znižovať stres vo vašom živote . Podľa Mayo Clinic , môže to pomôcť zabrániť nočné brúsenie odstráni potenciálne príčinu . Pred spaním , dať na nejakú upokojujúcu hudbu alebo okúpať v teplej vode . Cvičenie môže tiež pomôcť znížiť stres . Avšak , nevykonávajú príliš blízko pred spaním , ak máte problémy so spaním .