To môže byť ťažké jesť zdravé potraviny, keď tam je McDonalds alebo podnik Arbys na každom rohu ulice. To môže byť ešte ťažšie pre tých, ktorí pracujú z domova. Telecommuters majú flexibilnú pracovnú dobu, nepredvídateľné pracovné plány a nemajú vždy čas, aby sa najlepšie jedlo. Takže je pochopiteľné, prečo je toľko práce na obydlia záujem o rýchly a jednoduchý spôsob, ako urobiť chutné, výživné a zdravé potraviny. Existuje niekoľko rôznych stratégií, ktoré práca na Homera a dochádzajúci môžu využívať, aby sa ubezpečil, že on /ona má veľa jednoduchých, zdravých potravín na druhé.Tento prvý krok k získaniu zdravé je očistiť svoje životné prostredie všetkých vecí nezdravých. To zahŕňa takmer všetko, čo je vyprážané, namáčal, stretávacie, alebo otlčené všetko, čo používa vysoký ovocný cukor sirup zrna, a itÕs skupiny potravín (Fritos, Doritos, Cheetos, atď). Je ľahké nechať tieto potraviny uložiť do vhodných miestach okolo domu, a to najmä v okolí pracovnej plochy. Všetko to musím ísť. Všetko. To by mohlo trochu bolieť na prvý, ale nič, čo zabije chute nezdravé potraviny, ako vzdať nezdravé food.Now, že všetky nezdravé potraviny bol ožratý, je čas doplňovanie zásob špajzu. Čerstvé potraviny sú základom každého zdravého jedálnička. Za normálnych okolností, čerstvé potraviny lemujú obvod obchodu s potravinami, s ponukami, ako je ovocie a zeleninu, čerstvé mäso, syr, mlieko, vajcia a podobne. To je miesto, kde by sa väčšina nákupných čas a prostriedky vynaložené. Čerstvé potraviny má viac vitamínov, živín a chuti, a je tiež stráviteľné a spracovávať oveľa ľahšie než spracovaných či balených potravín. Cesty do stredu uličkách v obchode by malo byť obmedzené, a položky by mali byť uvedené, aby sa zabránilo vlákáni jasnými obaly a prázdne sľuby šťastie charakteristikou dnešného marketingu potravín. Najlepšie potraviny nachádzajúci sa v centre uličkách patrí hnedá ryža a múka, fazuľa a orechy, a niektoré konzervovaných potravinách (tie nie príliš vysoký obsah sodíka). (Slovo o potravinách hnedé Vs bielej:. Kedykoľvek jedlá ako ryža alebo múky je ponúkaná v hnedej a bielej farbe, je to preto, že jeden bol obohatený alebo spracované, obohatený a biela dohromady znamenajú bielené Ak by ste nikdy piť práčovne, .. vyhnite sa bielej múky a ryže.) Dobre, tak teraz, že komora je preplnený lahodné, zdravé potraviny, je čas k jedlu! Ale kto má čas na varenie plnohodnotné jedlo, trikrát denne! Nie niekto, kto má flexibilné alebo nepredvídateľné plán. Dobrým spôsobom, ako zabezpečiť určitú štruktúru nové stravovacie rutiny je variť vo veľkom. Jeden deň v týždni, aby tri nadrozmerné predjedlá. Tak všetky zvyšky možno individuálne zmrazené, ohrievaná, a jedol impulzívne. Výmena starých snackov pre niečo prirodzeného, s množstvom zložitých sacharidov, ako je mrkva alebo fazuľa je rýchla trať pre zdravé úspech. Tieto nové stratégie by mali pomôcť znížiť túžbu sa vráti k východiskovému skupiny potravín itÕs, a pomáhajú udržiavať nový šťastný a zdravý životný štýl.