Každý, kto chce žiť zdravo a kvalitu v maximálnej možnej miere. S cieľom zvýšiť životnosť svojho života, mali by ste dodržiavať určité základné činnosti na pravidelnom základe. Jedná sa o všeobecné požiadavky, ktoré vás udržia zdravé. Niektorí ľudia môžu potrebovať špecifické doplnky spolu s týmito spoločnými požiadavkami v závislosti na ich body.Here sú niektoré základy odporúčané pre vedenie s dlhou životnosťou: 1.Every osoby telo a jeho potreby sú rôzne. Prvým krokom, ktorý musíte urobiť, je nájsť určité jedinečné a špecifické požiadavky na výživu, ktoré vaše telo potrebuje. V súčasnej dobe sú k dispozícii, nie sú potraviny bohaté na živiny,. Takže, viac vitamínov a multi minerálny doplnok je nevyhnutný pre každého. Pre ženy všetkých vekových kategórií, vápnik doplnok je veľmi dôležité požiadavky. Predpokladá sa, že budete mať odborné poradenstvo pri určení doplnky sú presne potrebné pre vaše body.2.You musí mať dobrú tráviaci systém sa vyhnúť toxínov vo vstupe do vášho krvného riečišťa. Tie by mali zlepšiť svoje trávenie s tráviace enzýmy a probiotických doplnkov, ktoré pomáhajú pri lámaní jedlo pre prestavby a údržbe body.3.Sleep je nevyhnutným predpokladom pre hojenie a regeneráciu tela. Tie by mali dostať kvalitný a hlboký spánok po dobu aspoň troch až štyroch hodín pri noci. To je doba, kedy vaše telo spaľuje tuk a nesie na jeho hojenie. Pre trvalé chudnutie program, kvalitný spánok je dôležité requirement.4.You by tiež mala postarať o nervového systému, svalov a kostí. Mali by ste robiť pravidelné cvičenie na posilnenie svalov a joints.5.Reduction stresu môže váš život lepší. Je dôležité udržiavať rovnováhu neurotransmiterov v mozgu. Ak sú v rovnováhe, potom budú mať za následok úzkosti a depresie. Ak nie sú riadne lekárske ošetrenie s výnimkou doplnenie vašej stravy s adekvátnou nutričnou supplements.6.You musí udržiavať správnu hormonálnu rovnováhu. Nerovnováha hormónov ovplyvní niekoľko žliaz, ako štítnu žľazu, hypofýza, nadobličky a tak ďalej, ktoré spôsobuje veľa problems.7.Eating jedlo nie je jediná dôležitá vec, ale jesť správne jedlo je dôležité. Zahrnúť veľa čerstvého ovocia a zeleniny v strave. Vyhnite sa konzervované a spracované potraviny. Snažte sa vyhnúť sladkých potravín a rafinovaných sacharidov. Vezmite požadované odborné poradenstvo a proceed.8.Detoxifying vaše telo je veľmi dôležité. Toxíny sú prítomné v potravinách, vzduchu a vody. Berieme im default.Water je dobrý zdroj pre odstraňovanie vaše telo toxínov. Musíte piť veľa vody, vyprázdnenia všetky toxíny z vášho body.You by tiež mala čistiť črevá sa čistí črevá doplnok, ktorý robí nestrávené jedlo sedí v čreve sa vyplaviť. Jesť potraviny bohaté na vlákniny a zeleniny, bude mať s odpadmi, a predísť zápche. Dokonca aj Probiotiká pomáhajú pri trávení vlákniny a rozvíjať dobré baktérie, ktoré napomáhajú digestion.A dobrý antioxidant pomáha chrániť bunky tela pred voľnými radikálmi vytvorenými požiadavky toxins.These základných určite zvýši životnosť vášho života.