ako 340 miliónov ľudí na svete trpí nejakou formou depresie. To môže byť veľmi vysiľujúce ochorenie, ktoré postihuje mnoho oblastí svojho života. Pri depresii človek je nielen každodenný život boj, ale ich priatelia a blízki sú tiež ovplyvnené disease.Depression môže mať mnoho príznakov, vrátane: bolesti hlavy, zmeny chuti do jedla, nespavosť a pocity prázdnoty a myšlienky na samovraždu. Ak vy alebo niekto viete, sa zaoberá myšlienkami na samovraždu, neváhajte a okamžite vyhľadajte pomoc. Zavolajte 1 800 samovraždy (1 800 784 2433), alebo 1 800 273 talk (1 800 273 8255) alebo volajte na linku pre nepočujúcich na 1 800 4889.As bolo uvedené vyššie, by mal každý, kto sa cíti v depresii hovoriť profesionálnej akonáhle je to možné, ale niekedy môže byť v skutočnosti mierne depresie spojené s dehydratáciou. Ak ste dehydrovaná, znamená to, že vaše telo trpí nedostatkom tekutín. V skutočnosti, v čase, keď sa cítite smäd, ste už vo veľmi skorých štádiách dehydratácia. Niekedy je výsledkom strate tekutín v dôsledku potenia, ochorenie alebo jednoducho nie je dostatok pitnej vody. Mali by ste to svoj cieľ vypiť dostatok vody po celý deň, takže už nikdy nebudete cítiť smäd all.Since cez 80 mozgového tkaniva je vyrobené z vody, je to dobrý nápad, aby sa vaše telo hydratované. Premýšľajte o tom, čo sa stane, keď sa pocit smädu: vaše ústa a hrdlo cítiť v suchu, môže byť ťažké prehltnúť a to všetko si môžete myslieť, je nájsť niečo na vlhké svoju píšťalku. No len si predstavte, čo sa deje na vašom mozgu, keď ste dehydrovaný. Keď sa naše telá sú správne hydratovaná, pocity úzkosti, nervozita a pocity depresie sú menej prevládajúce. V dôsledku toho môžu byť niektoré pocity miernej depresie skutočne rozloží pitie water.The elektrické vlny v mozgu sa darí z vody, ktorá sa pitie. Keď pijeme dostatočné množstvo vody, naše mozgy fungovať efektívnejšie a cítime sa šťastnejší a menej depresívne. Keď sa cítite veľmi znepokojení alebo máte pocit, nevyvážený, siahnite po pohári vody a aby vaše telo do rovnováhy itself.While je dôležité vypiť aspoň 8 10 osem oz pohárov vody denne, je dôležité, aby si don t nepreháňajte to a piť príliš veľa vody. Môže to znieť smiešne, ale aj pitnej vody by sa malo uskutočniť v moderovanie. To je najlepšie sa opýtať svojho lekára, koľko vody by ste mali piť denne pre optimálne zdravie mozgu a bojovať tie pocity z toho, že depressed.Water je najlepšou možnosťou, ako hydrát sami. Pridanie elektrolytov môže zlepšiť chuť a hydratáciu ďalšie. Alkoholické nápoje a kofeínu nie je vhodné náhrady, pretože sú diuretiká a bude len viac dehydrovaný. Ak ste v situácii, kedy budete potenie veľa, ako pri cvičení, je to dobrý nápad piť veľa vody pred, počas a po. Dúfajme, že tieto tipy udržať si správne hydratovaná a na ceste ku šťastiu.