Ak chcete napáliť, že tuk z vášho chatu a potom musíte urobiť, druh cvičenia, ktoré vám roztočiť váš systém, ktorý bude mať vaše telo siaha po zdrojoch energie, a získať najväčšie a najsilnejšie svaly zapojiť. Musíte amp svoj systém tým, že robí cvičenie, ktoré sú aj športové a funkčné. Nič z toho odporu strojov. Žiadne biceps kudrlinky, nič fantázie alebo zvláštne. Namiesto toho, umožňuje zapojiť celé telo v sérii spaľovanie tukov cvičenia. Pripravený? Poďme! Prvým z nich je najsilnejší a skutočnou klasikou. Ľudia boli robiť toto cvičenie, lebo zostúpil z stromov, a to v podstate zahŕňa vyzdvihnutie veci z podlahy. To je dobre, ťah je prvý a najdôležitejší cvičenie v tejto sérii. Postavte sa s nohami na šírku ramien od seba, a potom drep, rovný chrbát, díval sa na bod na podlahe, a chytiť bar s rukami na šírku ramien od seba. Zdvihnite panel stlačením svoje latu, vodičský päty na zem a tlačí svoje boky dopredu a zdvihol latku až do jeho pred Vaším thighs.Follow to okamžite s ťah skok. Zbavte baru a dřepnout sa do rovnakej polohy ako ste mali za mŕtveho, ale tentoraz explodovať až do skoku, pomocou zbrane pre čo najviac využiť, ako môžete. To je výbušný pohyb, a bude stavať nie silu, ale výkon, ktorý je vynikajúci ako pre svoje zdravie a športové ability.From tu, choďte na bench press. To je ekvivalent mŕtveho vášho hrudníka. Chyť bar s vonkajším rameno zhora priľnavosť a znížiť ju do hrude pred zatlačením späť hore. Tie by mali byť nepfiiskfiípli lopatky pod vami, a zadržte dych, ako si urobiť si opakovanie. Akonáhle dokončíte svoje opakovanie, ísť rovno do výbušného verzii. Dostať sa do pushup pozície a potom strčiť tak ťažké, ako sa môžete tak, že budete zdvíhať priamo z podlahy. Clap raz vo vzduchu, a potom ustúpiť do iného pushup. Jedná sa o ekvivalent ťah skoky, a pomôže vám vytvoriť výbušnú silu na veľký benefit.The prospech kombinácie týchto pohybov je, že budú miešať silový tréning s výbušnú silu rozvoja. Čím viac budete kombinovať hlbokú silový tréning s výkonným výbušnú akciu, váš systém viac dostane zavyl, a tým viac energie budete konzumovať. Veľkou chybou ľudí, aby je myslieť si, že tým, že robí 30 minút nízkou intenzitou kardio na rotopede theyll spáliť všetky kalórie, ktoré potrebujú. Avšak, pravdou je, že len veľmi málo je zhorel robí nízkej intenzity kardio, ak to hodiny a hodiny. Ak ľudia robili viac vzpieranie, viac explozívne a cvičenia silový tréning, oni by spáliť omnoho viac kalórií, a ocitnúť sa dosiahnuť svoje ciele chudnutie s väčšou ľahkosťou.