Ako používať Weight Watchers Flex Body

Diéta je často ťažké a nepochybne má silnú vôľu držať sa aj ten najlepší diéty chudnutie, aby bola úspešná. Ak ste si vybrali Weight Watchers bodov programu, ste o krok správnym smerom, ako schudnúť. Čítajte ďalej a dozviete, ako môžete používať Weight Watchers flex bodov, aby čo najviac zo svojho programu chudnutia a užite si Weight Watchers zážitok. Pokyny
1

pochopiť základy plánu Weight Watchers flex, ktorá využíva Weight Watchers bodov. Predpokladom tohto plánu je, že môžete jesť a piť, čo by ste chceli každý deň, za predpokladu, že si pobyt vo Vašom osobnom denné body cieľ. Okrem vášho osobného denného body cieľ každý deň, dostanete celkom 35 bodov, ďalších flex každý týždeň, ktorý môžete použiť, kedykoľvek budete chcieť. Môžete tiež pridať do svojho osobného denného body cieľ každý deň zarábať Weight Watchers bodov za aktivitu. Pozrite sa na "zdroje" pre viac informácií o výpočte a používaniu bodov za aktivitu.
2

Začnite každý deň s osobné denné bodmi cieľ ako váš Weight Watchers body rovnováhy pre daný deň. Ako budete konzumovať potraviny a nápoje, výpočet súvisiacich Weight Watchers body a odpočítať tie z bežiaceho Weight Watchers body rovnováhy pre daný deň. To možno v zásade fungovať ako by ste urobiť kontrolu zostatku na účte. Začnete s rovnováhou každý deň a pridáte činnosť bodov získaných (kreditov), ​​zatiaľ čo odrátať body za jedlo a spotrebovaných nápojov (debet). Ak tak nerobí už, možno budete chcieť zvážiť použitie Weight Watchers QuikTrak systém ľahko sledovať svoj denný bodový rovnováhu a flexi bod hore využitie v priebehu týždňa. Pozrite sa na "zdroje" pre ďalšie informácie o výpočte Weight Watchers bodov, alebo pomocou QuikTrak.
3

Monitor si Weight Watchers body rovnováhy počas dňa. Skúste pridať bodov za aktivitu, ak vaše body zostatok nízky. Tam bude chvíľa, kedy budete chcieť, alebo je potreba použiť niektoré alebo všetky vaše flex 35 bodov. Ak je to váš prípad, pridáte požadovaný počet bodov flex do Weight Watchers body rovnováhy pre daný deň. Len sa uistite, že ste sledovať úplné využitie svojich 35 dodatočných bodov flex pre tento týždeň, pretože akonáhle odídu, odídu, a potom musíte držať svoje osobné denné body cieľ zvýšenej činnosti získaných bodov za deň, ak ste chcú byť úspešní. Našiel som Weight Watchers QuikTrak System užitočné najmä v tom, že mohli ľahko sledovať svoje 35 ďalšie flex bodov za týždeň.
Fotografie