Body Informácie pre Weight Watchers

Weight Watchers je diétny plán pomôcť riadiť telesnej hmotnosti na základe bodového systému. Všetky potraviny je pridelené body hodnota stanovená na základe vzorca, ktorý analyzuje kalórie, gramy tuku a vlákniny. Vaše body

denne bodu je priradená hodnota každého človeka v nadväznosti na systém Weight Watchers. Toto číslo odráža človeka aktuálnu telesnú hmotnosť a jeho alebo jej chudnutie alebo údržby ciele. V závislosti na programe, jednotlivec môže mať flexibilné bodov, ktoré majú byť použité každý týždeň.
Formula

Základný vzorec pre výpočet bodov pre danú potravinu začína počet kalórií delené 50. Pridajte g tuku delené 12, a odpočítať gramov vlákniny rozdelené do 5 (calories/50 + tuk grams/12 - vlákno /5). Každý Hmotnosť Watcher člen je daná posuvnou tracker a knihu všeobecných potravín na určenie bodovej hodnoty.
Kalórií a tuku

Kalórie predstavujú energiu, ale pridaný tuk gramov položky môže výrazne zvýšiť svoju bodovú hodnotu.
Fiber
Potraviny

s vyšším obsahom vlákniny znížiť bodovú hodnotu potravín, takže potraviny bohaté na vlákniny sú všeobecne zdravšie a pomáhať ľuďom pocit sýtosti dlhšie.
body
Aktivita
body

činnosti sú priradené do rôznych cvičení, a môžu byť odpočítané z denného celkového počtu. Avšak body pridelené na cvičenia sú všeobecne nízke podporovať umiernenosť v strave a cvičení.