Ako vypočítať denný body cieľ

Weight Watchers je chudnutie program, kde účastník môže používať online nástroje a prejsť na stretnutie sledovať ich príjem potravy a úbytok hmotnosti. Program priradí počet bodov za deň, ktoré sú používané u účastníka a navyše 35 bodov navyše za celý týždeň. Body sú priradené potravín v databáze Weight Watchers "a kníh. Body sú priradené podľa pohlavia alebo dojčiace vek, úroveň aktivity, výšku a váhu. Body sú určené pre použitie do každý deň a ďalšie body sú len mal byť použitý, ak ste úplne používať. Veci, ktoré budete potrebovať
Vek
Hmotnosť
Výška
Úroveň aktivity
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

zapíšte skóre podľa vášho pohlavia. Ženy majú skóre dva samce a skóre z ôsmich. Ste dojčiaca matka, vaše skóre 12.
2

Zapíšte svoj vek. Vaše skóre je vyššia, v závislosti na tom, ako mladí ste v čase začatia diéty. Ak ste mladší ako 26 rokov, vaše skóre štyri. Ak ste 27-37, vaše skóre tri. Ak ste 38-47, vaše skóre dva. Ak ste 48-58, vaše skóre je jeden. 2.. Pokiaľ je vám viac ako 58, je vaše skóre je nulová.
3

Napíšte prvé dve číslice vašej hmotnosti. To je vaše skóre na hmotnosť.
4

Zapíšte svoju výšku. Niečo menej ako päť stôp a jeden palec je nula. Medzi päť stôp jeden palec, a päť stôp 10 palcov je jeden. Viac ako päť stôp a desať palcov sú dva.
5

Priemer vaša úroveň aktivity. Žiadna aktivita je nulová. Príležitostné aktivity sú dva. Chôdza veľa času je štyri a tvrdej práce je šesť.
6

Pridať vaše skóre spoločne prijímať každodenné celkom.