Ako to urobiť Weight Watcher bodový systém

s organizovaným spôsobom, ako sledovať, čo jete, ako schudnúť, je dôležité pre úspech. Weight Watchers ponúka jednoduchý-to-nasledovať systém, ktorý zahŕňa bodový systém, podpora prostredníctvom týždenných stretnutí, on-line nástroje a podporu, rovnako ako navrhované recepty a cvičenie rutiny. Vedieť, ako používať systém je kľúčom k chudnutiu. Pokyny
1

Pridajte Weight Watchers on-line, alebo osobne na miestnej schôdzi. Poplatky sú zapojení do spojenia, ktoré sa líšia špeciality. Ak potrebujete týždenný pripomenutie vašej hmotnosti cieľov a iní boli zodpovední, budú týždenné stretnutia pracovať pre vás najlepšie. Ak ste lepší pracovný systém na vlastnú päsť, bude on-line plánu pracovať pre vás najlepšie. Robiť tak je odporúčané. Tie sú uvedené nástroje, ktoré vám pomôžu začať bodový systém. Tieto nástroje, či už online alebo v písomnej podobe, aby vám pokyny o tom, koľko bodov stojí potravín môžete jesť za deň.
2

Spočítajte si aktuálnu váhu a výšku, aby zistili, čo body hodnota môžete jesť za deň. Každé jedlo je daná bodmi hodnotu. To môže líšiť v závislosti na dennom cvičením a ako schudnúť. Výpočet každé jedlo pre body hodnoty potraviny a jesť iba potraviny vo Vašom bodov príspevku. Roztiahnite body po celý deň, vrátane malého občerstvenia.
3

Vážte týždenne, či už doma alebo na týždenných stretnutiach, kontrolovať svoje pokroky a zostať na trati s vašimi cieľmi chudnutie . Weight Watchers Vodcovia, ktorí prišli a držal váhu off systémom Weight Watchers, viesť rokovania a a dá vám tipy na chudnutie. Váži ins na týždenných zasadnutiach sú dôverné medzi vami a vodcu.
4

zvýšiť si denný bodový príspevok a cvičenia a výpočet aktivity pridať body do dennej dávky potravy bodu. Cvičenie tiež pridáva sval, ktorý zvyšuje vaše chudnutie.