Ako vypočítať WW body

Weight Watchers je populárny chudnutie program, ktorý priraďuje každému potravina bodového hodnotu. Získate denný počet bodov na použitie, v závislosti na vašej aktuálnej váhy, výšky, pohlavia a úroveň aktivity. Ako používať tie body, je len na vás --- môžete meniť vaše potraviny až budete jesť maximálnu čiastku, ktorú ste povolenú. Spočítajte WW body pohľade na kalórií, tuku gramov a vlákniny v jednej porcii potraviny. Pokyny
1

Pozrite sa na nutričnom označení na bočnej alebo zadnej strane balenia tejto potraviny. Identifikovať tuku gramov kalórií a vlákniny v jednej porcii.
2

Užite počet kalórií. Rozdeľte ju 50 rokov. Rozdeľte tuku o 12 gramov. Sčítaním týchto dvoch, aby sa hodnota "x". Napríklad, v prípade, že jedlo má 250 kalórií, vydeľte 50 získať 5. Pokiaľ má 5 g tuku, vydeľte 12 získať 0,42. Pridať 0,42-5 dostať 5,42.
3

Rozdeľte Vláknina g od 5 Ak chcete získať hodnotu "y". Odpočítať "y" z "x". Tá sa rovná hmotnosti Naj body hodnotu pre danej potravine. V prípade, že má číslo desatinné, zaokrúhliť nadol, ak je nižšia ako 0,5 a okolo to, ak je nad 0,5. Predpokladajme, že existuje 5 gramov vlákniny, vydeľte 5, aby si jeden. Odčítajte to z 5,42 na 4,42 sa, ktoré zaokrúhliť nadol získať 4 body.
4

Použite Weight Watchers body kalkulačka alebo snímku, ak nechcete počítať body na vlastnú päsť. Zadajte množstvo kalórií, tuku a vlákniny a dostanete body hodnotu.