Ako vypočítať Weight Watchers bodov na nové písmená Plus Plan

Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb správy, že ak sa súčasné trendy pokračovať zdravie tým, že do roku 2050 počet ľudí s diabetom by mohol zdvojnásobiť alebo dokonca strojnásobiť. Mnohé z týchto prípadov bude diabetom 2. typu. Tento typ diabetes výsledkov zlé stravovacie návyky vedúce k obezite. Weight Watchers je stravovací plán predpisovaní zdravší životný štýl prostredníctvom lepších voľby potravín. Na konci roka 2010, Weight Watchers predstavila nový plán, body Plus. Tento plán nie je založený na obsahu kalórií vašich výber potravín, ale sacharidov, tukov, bielkovín a vlákniny. Veci, ktoré budete potrebovať
Kalkulačka
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1. Väčšina ovocia a zeleniny obsahujú nulové body v bodoch Plus.

Vyhľadajte nutričné ​​informácie pre potraviny, ktorú chcete vypočítať body. To je zvyčajne umiestnený na zadnej strane výrobku krabici. Ak jete čerstvé ovocie alebo zelenina, dobrá správa, väčšina ovocie a zelenina majú nula bodov na nových bodov Plus plán. Škrobovej zeleniny, ako sú zemiaky, prísť s bodovými hodnotami, ktoré treba ešte vypočítať.
2

Nájsť nutričné ​​informácie u nespracovaných potravín, napríklad zemiaky, na nutričné ​​webové stránky, rovnako ako nutričné ​​hodnoty. Môžete tiež nájsť nutričné ​​informácie pre väčšinu reštaurácií a spracovaných potravín na internetových stránkach spoločností.
3 kalkulačka vám pomôže s týmito rovnicami.

Spočítajte body pomocou tohto matematického vzorca:

Body Plus = protein/10.94 + + carbohydrates/9.17 fat/3.89 - fiber/12.49

budete mať gramov bielkovín. v potravinách uvedené na nutričné ​​označenie a rozdeliť ju na 10,94 kalkulačky. Ak chcete, že budete pridávať gramov sacharidov delené 9,17, pridajte tuk gramov rozdelených do 3,89, odpočítajte vlákno delené 12,49.