Ako ušetriť My Weight Watchers body

Weight Watchers je hmotnosť riadenie programu, ktorý zahŕňa jedlo bodový systém založený na zdravých stravovacích možností a pravidelné cvičenie. Program zahŕňa týždenné stretnutia odborných konzultantov, ktorí vykonávajú kontrolu pokrok a poskytnúť poradenstvo alebo odporúčania na prípadné úpravy, ktoré je potrebné vykonať. V programe Weight Watchers, je každá potravina dostane body hodnotu na základe svojej kalórií, množstvo tuku a vlákniny v jednej porcii. Každý účastník dostane sadu množstvo bodov stráviť každý deň a je povolené ukladať denné body pre zvláštne príležitosti ako sú narodeniny. Pokyny
1

Zapíšte, koľko bodov môžu minúť za deň, potom spočítať, koľko bodov, ktoré budete potrebovať pre špeciálne príležitosti. Spočítajte dňoch ste do akcie. Rozdeľte potrebné body podľa počtu dní, ktoré zostávajú do akcie. Teraz viete, koľko bodov odpočítať z vašich denných pridelených bodov pre každý deň až do akcie. Odpočítaním bodov denne, mali by ste ušetriť až dosť bodov Pre špeciálne príležitosti.
2

Jedzte s nízkym až nulového bodu potravín. Okrem splnenia hlad, že budete s najväčšou pravdepodobnosťou cítiť pri odpočítaní bodov, tieto nízke bodové potraviny vám umožní jesť viac bez kombinovanie príliš veľa bodov. V rámci programu Weight Watchers, low-point potraviny odkazovať na potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako sú fazuľa. Program kladie dôraz jesť potraviny, ktoré sú bohaté na vlákninu, vrátane vlákien naložené zeleniny a vysokým obsahom vlákniny škrobov, ako celok-pšeničný chlieb. Okrem toho, jesť nulový bod potravín, ako je repa, špenát, uhorky a kvaka. V rámci programu Weight Watchers sú takmer všetky druhy ovocia daná nulovú bodovú hodnotu. Tiež investovať čas do varenia s nízkym bod recepty, ktoré sú vybavené s bodovými hodnotami v jednej porcii.
3

Vylepšite si svoj pohybový režim a zvýšiť úroveň aktivity. Zvýšením úroveň aktivity a sledovanie svoje body, môžete hromadiť bonusové body, ktoré majú byť použité na vaše špeciálne deň. Body Weight Watchers "Booster snímku vám pomôže vypočítať počet bodov, ktoré ste získali tým viac cvičenia. Jednoduché veci, ako je behanie okolo vášho bloku alebo po schodoch namiesto výťahu vám pomôže hromadiť bonusové body. Najdôležitejšie je, zostať motivovaný. Predstavte si, ako budete tráviť svoje ťažko zarobené body pri pobyte na program a stratí pár kíl navyše všetci v rovnakom čase.