Ako ušetriť My Body Weight Watcher na mojej domovskej stránke

Weight Watchers on-line je skvelý nástroj pre vyhľadávanie recepty, čítanie príslušné články a zaznamenávanie svoj denný príjem bod. Existuje celá rada spôsobov, ako pridať body do svojho tracker. Máte možnosť zadať ručne, ak už viete, koľko bodov sa niečo stálo. Môžete sa tiež pozrieť do jedla vidieť priemernú hodnotu body. A napokon, ak poznáte presnú nutričné ​​informácie o položke, môžete zadať to pre vypočítané hodnoty bodov. Tieto možnosti uľahčujú vstup a ušetrite body, ktoré konzumujú denne. Návod | Ručné zadanie
1

Prihlásiť sa k svojmu účtu. Budete presmerovaný na domovskú stránku. Na stredu, ľavoruký strane obrazovky uvidíte rad tlačidiel. Priamo nad nimi je dátum, rovnako ako vaše zostávajúce denný a týždenný bodov.
2

Kliknite na tlačidlo s názvom "Body Tracker." Otvorí sa nové okno sa pop-up, ktorý bude zobrazovať vaše každodenné jedlo časopis, ktorý je rozdelený do sekcií pre každého jedla.
3

Prejdite do dolnej časti obrazovky, kým sa nezobrazí "Quick- pridať "funkciu. Zadajte počet bodov za každé jedlo, ktoré nekonzumuje. Vyberte vhodný čas, kedy z drop-down menu a kliknite na "Pridať".
4

Prejdite na hornej časti obrazovky. Na ľavej strane je tlačidlo "Uložiť". Kliknutím na toto tlačidlo raz a opustenie potravín okno záznamu.
5

Osviežiť Weight Watchers domovskú stránku a pozrieť sa na svoje zvyšných denných a týždenných bodov. Tie by mali odrážať práve vykonané zmeny.
Looking Up Foods
6

Prihláste sa k svojmu účtu. Budete presmerovaný na domovskú stránku. Na stredu, ľavoruký strane obrazovky uvidíte rad tlačidiel. Priamo nad nimi je dátum, rovnako ako vaše zostávajúce denný a týždenný bodov.
7

Kliknite na tlačidlo s názvom "Body Tracker." Otvorí sa nové okno sa pop-up, ktorý bude zobrazovať vaše každodenné jedlo časopis, ktorý je rozdelený do sekcií pre každého jedla.
8

Nájdite jedlu, ktoré chcete pridať do jedla. Kliknite na "Add potravín" link. Malej obrazovke vyskočí a budete môcť písať v potravinách, ktoré konzumujú. Kliknite na tlačidlo "Go".
9

Prechádzajte výsledky vyhľadávania, kým nenájdete ten, ktorý je najbližší zápas. Kliknite na neho. Malý Zobrazí sa okno s výzvou na zadanie dátumu, ulovíme a množstvo jedla, ktoré nekonzumuje. Akonáhle zadáte tieto informácie, kliknite na "Pridať do Tracker" tlačidlo.
10

Prejdite na hornej časti obrazovky. Na ľavej strane je tlačidlo "Uložiť". Kliknutím na toto tlačidlo raz a opustenie potravín okno záznamu.
11

Osviežiť Weight Watchers domovskú stránku a pozrieť sa na svoje zvyšných denných a týždenných bodov. Tie by mali odrážať práve vykonané zmeny.
Nutričné ​​informácie Výpočet bodov
12

Prihláste sa k svojmu účtu. Budete presmerovaný na domovskú stránku. Na stredu, ľavoruký strane obrazovky by ste mali vidieť rad tlačidiel. Priamo nad nimi je dátum, rovnako ako vaše zostávajúce denný a týždenný bodov.
13

Kliknite na tlačidlo s názvom "Body Tracker." Otvorí sa nové okno sa pop-up, ktorý bude zobrazovať vaše každodenné jedlo časopis, ktorý je rozdelený do sekcií pre každého jedla. Na ľavej strane je to funkcia, kde môžete zadať nutričné ​​informácie. Budete potrebovať vedieť, tuku, sacharidov, bielkovín a vlákniny.
14

Zadajte každú z požadovaných nutričných hodnôt a stlačte tlačidlo "Vypočítať". Body sa zobrazí hodnota spolu s tlačidlom dáva vám možnosť "Pridať do Tracker."
15

Kliknite na "Pridať do Tracker?" tlačidlo. Malý Zobrazí sa okno s dotazom na vytvorenie novej jedlo. Zadajte názov potraviny a všetky ďalšie poznámky. Kliknite na tlačidlo "Vytvoriť jedlo" tlačidlo. Nová obrazovka sa objaví, takže môžete pridať jedlo do trackeru.
16

Zadajte dátum, jedlo a množstvo jedla, ktoré spotrebované. Hit "Pridať do Tracker" tlačidlo.
17

Prejdite na hornej časti obrazovky. Na ľavej strane je tlačidlo "Uložiť". Kliknutím na toto tlačidlo raz a opustenie potravín okno záznamu.
18

Osviežiť Weight Watchers domovskú stránku a pozrieť sa na svoje zvyšných denných a týždenných bodov. Tie by mali odrážať práve vykonané zmeny.