Úzkosť je súčasťou toho, čo sa nazýva boj alebo odozva letu, ktorý je generovaný sympatického nervového systému. Sympatický nervový systém spolu s parasympatickej nervovej sústavy tvoria autonómny nervový systém. Akcie z autonómneho nervového systému sú automatické a nie sú pod našou vedomou kontrolou.Európska sympatického nervového systému sa aktivuje boj alebo odozva letu, zatiaľ čo parasympatikus obnoví telo do normálneho režimu. Kým jeden je zodpovedný naštartovať, druhý je zodpovedný zasiahnuť breaks.The boj alebo odozva letu je prirodzená ochrana organizmu počas hrozby, ktoré môžu byť reálne alebo imaginárne. Buď budeme preč od hrozby alebo bojovať. To je dôvod, prečo niektorí ľudia, ktorí trpia úzkosťou, sú veľmi agresívne, zatiaľ čo iní utekajú zo strachu, pri hroziacej fyziológie situation.The na boj alebo útek zahŕňa produkciu adrenalínu a kortizónu v nadobličkách. Tieto hormóny spôsobujú: Rýchlejšie tep, čo má za následok viac kyslíka ide do svalov, zrýchlené dýchanie potenie Menej cirkuláciu krvi v zažívacom trakte a kože a ďalšie obeh v kostrových svalov a pľúc uvoľňovanie glukózy z pečene do krvného obehu, čím sa získa energie do tela s cieľom čeliť hrozbe dilatácie pupilsCortisone potláča imunitný systém, ktorý znižuje zápal a bolesť. Môžeme vidieť, že to je užitočné v prípade fyzického nebezpečenstva (tj organizmus, ktorý je zranený lepšie čeliť hrozbe, s menšou bolesťou). Potlačenie imunitného systému kortizón je pravdepodobný dôvod, prečo ľudia, ktorí sú zvyčajne zdôraznil alebo úzkosti sú náchylné k sickness.Because, adrenalínu a kortizónu nejaký čas trvať, aby bol zničený v tele, úzkosť alebo nevoľnosť je stále prítomný po ohrozujúcej situácii. Táto oneskorenie na elimináciu týchto hormónov je tiež k ochrane organizmu, len v prípade, že hrozba pochádza back.We je vidieť, že boj alebo odozva letu existuje pre telo fyzicky konať. To bolo veľmi užitočné, keď človek musel loviť, aby prežili. Počas tejto doby, hrozby, ktoré požadovali okamžité a rýchle fyzickú akciu, ako je útok zvieraťa, bolo viac frequent.In moderný život je intenzívna fyzická akcia nie je to, čo je potrebné väčšinu času vo chvíľach úzkosti, ako napríklad v stresových situáciách v práci alebo v škole. Všetci čelia situáciám, ktoré spôsobujú, že boj alebo odozva letu. Problém je, keď k tomu dôjde, napríklad kvôli psychologickým problémom. V tomto prípade, ak je to nie je pod kontrolou, môže byť škodlivé pre tých health.There niekoľko prístupov, ktoré môžu byť použité na zníženie úzkosti, ako je telesná cvičenia, zmeny životného štýlu (napr. viac doba odpočinku), kognitívno behaviorálna terapia, meditácie, vizualizácie, relaxačné techniky, neuro lingvistické programovanie, a ďalšie. Všetky tieto metódy môžu byť použité pre všetky typy úzkosti. Ak sa spoja dohromady, bude vplyv na zníženie úzkosti pravdepodobne better.The prístup použiť, bude závisieť na tom, čo si myslíte, že bude pracovať pre vás. Skúste jednu a ak to nefunguje, skúste iný. Budete nakoniec nájsť to, čo funguje pre vás najlepšie.