havent ste sa čudovali, prečo sa po veľkom tréningu vaša pleť je hladšia? Prečo máte menej akné a breakouts menej? Všetci sme počuli o zdravotné výhody cvičenia a ako pravidelné cvičenie rutiny môžu mať prospech nás. Čo cvičiť a ako to ovplyvňuje vašu pleť? Denné cvičenie môže byť veľmi prospešné pre vaše celkové zdravie kože a môže tiež pomôcť odstrániť akné! Mnohí ľudia majú tendenciu zabúdať, že naša koža je najväčším orgánom nášho tela, a preto odmietol, že tiež musí byť riadne postarané s dobrými návykmi, ako je cvičenie. Medzi výhody cvičenia pre naša koža je kvôli zvýšeniu cirkulácie krvi a oxgyen dodávať živiny kožných buniek, rovnako ako vytváranie najlepšie prostredie pre výrobu kolagénu (látka, ktorá pomáha prevencii jemných liniek a vrások). Keď sa potíte, toxíny sa uvoľní do kože póry, ktoré sa otvárajú, keď sú vyhrievané. Potenie čistí póry od nečistôt, odumreté kožné a prebytočnú mastnotu z ktorých vytvára nepriaznivé vzplanutia UPS a ohyzdné skin.One z najväčších výhod cvičenia na koži je na akné náchylné koži. Cvičenie riadi bodys produkciu mužských hormónov testosterónu súvisiace, čo sú súvisiaceho so stresom a akné. Vzhľadom k tomu, zvyšuje stres je jedným z faktorov, ktorý prispieva k našim akné breakouts, keď cvičíte vaše stresu nižšia a vaše telo potrebuje menej testosterónu hormónov, ktoré sú súčasťou vzplanutie akné nahor. Preto vykonávať kontrolu stresu, a tak pomáha kontrolovať acne.The viac sa potíte, tým lepšie, takže všetko, čo vám dáva pot a že vás baví je to, čo by ste mali držať, aby sa zostať motivovaný, aby cvičenie. Dont chcú byť vnútri v telocvični? Outdoorové aktivity sú skvelým spôsobom, ako sa dostať na čerstvý vzduch a slnko, ktoré tiež prispievajú k dobrému zdraviu. Pešia turistika, turistika, jogging, jazda na bicykli, lyžovanie, snowboarding a korčuľovanie sú len niektoré z aktivít, ktoré si môžete vychutnať pod šírym nebom. Na vnútornej strane je plávanie, a umožňuje nezabudnite tanec Tu je niekoľko tipov, ako mať na pamäti pri práci von! 1. Osprchovať po cvičení. Nepoužívajte sedieť v mokrých šatách. Pri sprchovaní po tréningu zmyje pot z vášho tela, ktoré na konci tréningu je naložený s baktériami a prebytočných toxínov, ktoré unikli prostredníctvom pores.2. Pite veľa vody po tréningu. Voda je nevyhnutná pre zbaviť svoje telo toxínov a nahrádza všetku vodu zo stratenej potením. Existuje vzťah medzi pitnej vody a znižovanie akné breakouts, takže piť, piť, piť! 3. Pokiaľ si ísť zaplávať, je dôležité, aby sa po kúpaní opláchnuť, aby sa odstránili chlóru na vašom tele, čo môže dráždiť vám later.4. Ak máte radi vonku, vždy nosiť opaľovací krém, a to aj v zime. Dlhodobé vystavenie slnku môže skutočne upchať póry a samozrejme spôsobiť nevzhľadné slnka damage.Finally, nezabudnite sa baviť! Vypracovanie a cvičenie nemusí byť nudné. Dostať sa do tímu športu alebo jogging klubu. Nájsť činnosť, ktorá si rada urobila, a to pravidelne! Ako potenie worksby Melinda WaltonSweating je náš osobný, vnútorná klimatizácia. Prečítajte si, ako to funguje! Prvá vec, ktorú začnete sa potiť, je náš mozog. Keď sa naše svaly vytvoriť ďalšie tepelnú energiu, mozog reaguje tým, že pošle signál do potných žliaz začať pracovať, aby telo chladný, aby nedošlo k jeho po pokožke heat.Our, sa skladá z rôznych vrstiev, v spodnej časti je podkožného tkaniva, čo je miesto, kde sú veľké nervy a krvné cesty sa konala v tuku a spojivového tkaniva. Na vrchole podkožia je citlivá tkanivo, ktorá sídli nervové zakončenia, subaceuos žľazy, krvavé a lymfatické cievy a potné žľazy. Táto vrstva sa nazýva Dermis.Next je epidermis, ktorá je ochrannou, nonvascular vrstva. Potom je tu nová povrchová vrstva, ktorá je tesne pod stratum corneum, čo je to, čo vidíme, v niektorých oblastiach je to silnejšie ako v iných, napríklad naše nohy koža je tvrdší ako naša ramená skin.So, naše potné žľazy začiatok v dermis, a pokračovať až do pórov a prostredníctvom ostatných vrstiev. Potné žľazy sú balené v nervoch, čo je, ako náš mozog vyšle signál k našim potných žliaz na začiatok working.There mnoho rôznych spôsobov, ako začnete sa potiť, vrátane gadgets potu spôsobuje, sauny, parné kúpele, alebo pracovné out.Note: pri potení , uistite sa, piť veľa vody, takže nemusíte dehydratácii.