Ako kŕmiť svoje dieťa dostatok vitamínu E

Ak vaše dieťa stravovacie návyky sú nevyspytateľné, pretože mnoho detí sú, to môže byť problém, kŕmiť ju dosť vitamínu E. Použitie týchto myšlienok, aby vaše dieťa dostane veľa. Veci, ktoré budete potrebovať
Repka matice Olejové
arašidové maslo
sladké zemiaky
pšeničné klíčky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Posypeme pšenica baktérie do vášho dieťaťa ovsené vločky alebo na cereálie. Každý lyžice má 2 mg vitamínu E.
čučoriedok
2

Drop do cesta lievance. Jedna polovica šálky čučoriedok má 1,5 mg vitamínu E.
3

Fix ďalším PB & J! Arašidové maslo ponúka 1 mg vitamínu E na lyžicu.
4

Pridať slnečnicové semienka do muffin a rýchly chlieb recepty. Jedna štvrtina šálka má 7,5 mg.
5

krízy na orechy, ako mandle, kešu, oriešky alebo tekvicové semienka pre občerstvenie. Orechy majú asi 7 mg vitamínu E na 1/4 šálky.
6

kaša sladké zemiaky do obyčajných zemiakovou kašou. Každý sladký zemiak je 5 mg.
7

Dine na lososa s dusenou brokolicou na boku. Tri unca lososa (o veľkosti balíčka kariet), obsahuje 1.3mg a 1/2 šálky brokolice má takmer 1 mg vitamínu E.
8

pochutnať aj na krémové guacamole s pečenými tortilla chipsy . Avokádo má 2 až 4 mg.
9

vitamínu E bohatých varenie oleja. Repky, svetlice, kukurica, sója a slnečnica oleje majú 6-8 mg vitamín E, za lyžicu.