Ako kŕmiť svoje dieťa dostatok vitamínu C

Lucky pre rodičov, vitamín C je prezlečený za ovocie deti radi. Pomaranče, maliny, čučoriedky, kiwi, melón a jahody sú všetky veľké zdroje. Tu sú návrhy pre zabezpečenie vaše deti dostatok vitamínu C., čo budete potrebovať
papriky
ružičkový kel
melóny
citrusových plodov
Kiwi
Jahody
paradajok

Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

grilovať ružový grapefruit prikrývali s hnedým cukrom na raňajky. Každá polovica má 47mg vitamínu C, rovnako ako dieťa potrebuje na deň.
2

balenia plátky krvavých pomarančov do lunchboxes. Deti milujú hrubému so svojimi priateľmi s týmito hlboké červené pomaranče, a každý z nich má 65 mg.
3

hodiť do jahodové smoothie po škole. Jedna polovica šálky jahôd je 42 mg.
4

desiatu plátky kivi. Každý z nich obsahuje 75 mg.
5

krízy na prúžky červenej alebo zelenej papriky. Pol šálky má 45mg.
Praha 6

Top rybie filé s paradajkovou salsou a pečieme. Jeden paradajka má 22mg
7

Feed ružičkový kel so svojimi deťmi -. Ak budú jesť! Pol šálky má 48 mg vitamínu C.
8

Užite nakrájanú melón ako dezert. Jedna šálka melóna kockách ponúka 68mg vitamínu C.