superfood je termín používaný na opis niektorej z potravín prírody s, že na výživu a zdravotníci všeobecne považujú za takmer perfektné jedlo. Kým nie je tam žiadna jednotne prijímaná definícia pre termín, všeobecne sa odkazuje na nejaké potraviny, ktoré obsahujú pomerne veľké množstvo vysokých nutričných prvkov, ako sú vitamíny, minerály a phytochemicals.Phytochemicals, mimochodom, sú chemické látky, ktoré majú choroby bojovať vlastnosti. (Bežne známy phytochemical je beta karotén, napríklad). Čerstvé ovocie a zelenina, ktoré obsahujú fytochemikálie, bolo preukázané, že znižuje riziko vzniku rakoviny a zápalu, a zároveň posilňuje imunitný system.Examples superfoods: Niektoré potraviny, ktoré sú všeobecne považované za superfoods sú pomerne bežné potraviny, ktoré sú dobre známe pre väčšinu ľudí. Medzitým, iní sú pomerne vzácna a trochu ťažšie find.Some superfoods, ktoré sa bežne nachádzajú v supermarkete sú fazuľa, čučoriedky, červené hrozno, papája, ružový grep, brokolica, ovos, pomaranče, tekvica, losos, sója, špenát, čaj, paradajky, a walnuts.Meanwhile, existujú aj iné superpotraviny, ktoré sú o niečo vzácnejšie, ako sú spirulina, ľanové semeno, guinoa Chlorella, Maca, Noni, mangostan, Goji Berry, Acai, Camu Camu, pšeničné trávy, jačmeň , Acerola čerešňa a modrej zelenej riasy len aby sme vymenovali aspoň niektoré. Väčšina alebo všetky z nich možno ľahko nájsť v miestnych obchodoch so zdravou výživou a websites.Spotlight na modrej zelenej riasy: Jedným z najzaujímavejších je superfood názvom modrá zelená riasa. Vedecký názov pre to je Aphanizomenon flos aquae. Vo svojom prirodzenom stave, je to jednoduché, vodných rastlín, ktoré môžu byť prirodzene vyskytuje v riekach, jazerách a rybníkoch. Napriek tomu, že je tzv riasy, to je v skutočnosti druh baktérie zvanej cyanobacteria.Blue zelené riasy je jedným z mála superfoods uvedených vyššie, ktoré sa zvyčajne nekonzumuje ako je, ale skôr sa užíva vo forme tabliet, alebo ako prášok, v zmesi s inými živinami bohatý foods.This superfood je bohaté na živiny a veľmi stráviteľné. Obsahuje vysoko kvalitné bielkoviny, nukleové kyseliny, sacharidy, a enzýmy. Je tiež skvelým zdrojom beta-karoténu, vitamínov, minerálnych látok a chlorophyll.Like jeho vzdialený bratranec spirulina je superfood myšlienka posilnenie imunitného systému, pomáha telu bojovať s infekciou. Niektoré štúdie ukazujú, že to môže zvýšiť rast priateľských baktérií v črevách. Chlorofyl v modrej zelenej riasy môže pomôcť pri hojení rán a burns.It je ľahké pochopiť, prečo je modrá zelená riasa len superfood: obsahuje toľko nutrients.Ways na spotrebu modrá zelená AlgaeIncorporate sa superfood do svojho jedálnička by používajú v práškovej forme v: * trasie: Skúste miešanie prírodných ingrediencií ako je čerstvé ovocie, semená konope, ľanového oleja a medu * smoothies: .. mix modrozelené riasy s kokosovým mäsa a vody pre skutočnú lahôdku * tonika: zmes do vody a pridať dotyk citróna, morská soľ, a kajenské korenie *, ovsenej múky:. zmiešajte modrozelené riasy, ovsenej múky, surové mandle maslo, javorový sirup alebo agave nektár pre vynikajúce treat.This superfood obsahuje rad dynamických bielkovín , fytochemikálie, nukleové kyseliny, enzýmy a sacharidy, ktoré posilňujú imunitný systém. Keď sa prášok zmiešaný do kokteily, smoothies a iné prírodné potraviny, môže to byť nielen mimoriadne výživné liečiť, ale aj veľmi chutné jeden, rovnako.