Ako pomôcť dieťaťu s nespavosťou

Rovnako ako dospelý, dieťa môže trpieť nespavosťou. Táto porucha spánku sa obvykle zobrazí ako ťažkosť zvažovať ku spánku alebo prebudení pravidelne po celú noc. Bez povšimnutia, bude nespavosť negatívne ovplyvniť duševný a telesný rozvoj na dieťa. Dbajte na niekoľko logických krokov na liečbu pediatrickej nespavosť. Pokyny
1

Podniknúť kroky k únave. Odstráňte spánok. Uistite sa, že dieťa dostane každodenné cvičenie. Do večera by mali byť skladované-up energie horieť.
2

Obmedzte cukor a zrná pred spaním. Tieto občerstvenia zvýšenie hladiny glukózy v krvi. To vytvára energetickú podporu, ktorá sabotuje cieľ spánku.
3

odstrániť kofeín. To zvyčajne príde vo forme čaju a cola. Kofeín sa prejavuje aj v niektorých šťava limonády krabice a športových nápojov. Kofeín inhibuje chemické látky v mozgu, ktoré podporuje spánok.
4

Quiet domácnosti. Zníženie hluku v životnom prostredí, ktoré môžu prispieť k nespavosti. To zahŕňa rámus hlasitého hovoru dospelých, trúbia na televíziu a tlakovým hudobných reproduktorov.
5

ponechať úsporný podmienky zlučiteľné a nekomplikované. Keď je špeciálne techniky, ako je hudba sa používajú na navodenie spánku pred spaním, rovnakou metódou treba neskôr v noci, dieťa prebudiť. Takže majte spaním podmienky jednoduché. Dieťa by malo zaspávať v tichu vo svojej izbe a posteľ.
6

diskusia nad problémami. Nespavosť môže vynoriť, keď dieťa cíti strach alebo úzkosť. Opýtajte sa veľa otvorených otázok, ktoré poskytujú dieťaťu možnosť vyjadriť obavy. Nápoveda dieťa prepracovať, ako riešiť situáciu, spôsobuje obavy. Podpora a bude istota proti nespavosť.
7

odobrať odmeny. Rodičia neúmyselne podporovať nespavosť tým, že pozornosť, keď sa dieťa prebudí počas noci. Často má podobu občerstvenia alebo pohybu dieťaťa na lôžko rodičov. Akékoľvek správanie, nasleduje pozitívne dôsledky bude pravdepodobne opakovať.