Ako udržať dieťa hydrát

Hydratácia je pokračujúci proces, a to nielen reakciou na horúcom počasí alebo športu. Svojim zameraním na neustále dopĺňanie kvapaliny bez ohľadu na počasie, vaše dieťa je viac pravdepodobné, aby sa zabránilo dehydratácii. Dehydratácia je vážny zdravotný problém pre deti. A pretože ich telá sú menšie, môže priblížiť oveľa rýchlejšie, než si možno myslíte. Navyše, niektoré činnosti, ako je plávanie, maskovať pot, že deti vytvárate námahou. Zameranie na udržanie vaše dieťa hydratovaná a ona sa môžete sústrediť na letnú zábavu a šport. Veci, ktoré budete potrebovať
voda
ovocné šťavy
Miska na ľadové kocky
Popsicles
Lemonade
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

dať svoje dieťa malé množstvo piť na základe častých. V naozaj horúcich dňoch, aby Vaše dieťa prípravok v kvapalinách každých 15 až 20 minút. Nečakajte na neho tí, že má smäd. Zameriavame sa na poskytovanie aspoň osem pohárov vody alebo tekutiny, aby vaše dieťa každý deň.
2

Zmiešajte to. Podávame Popsicles, ovocné kokteily, džús alebo limonády okrem čistej vody. Kým voda je najlepšou voľbou pre hydratáciu, môžu deti dostať z toho unavená a nechcete, aby bitka príjmu tekutín. Alebo mrazom džús do zásobníka na ľadové kocky a pridajte ho do obyčajnej pohára vody vytvoriť slávnostné a zábavné nápoj, ktorý vaše dieťa môže tešiť.
3

Buďte opatrní pri športových nápojov a vyhnúť limonády. Kým ponúkaný ako efektívny pre športovcov, veľa športových nápojov obsahuje toľko cukru a sodíka, ktoré vlastne dehydrovať. A limonády sú nutričné ​​nočná mora - príliš veľa cukru a sodíka sa hodnoty v hydratácii. Držte sa čistou vodou - je to najúčinnejší a najlacnejší spôsob, ako udržať vaše dieťa hydratované
4

Prineste nápoje so sebou všade .. Majte balenú vodu v aute, takže vaše dieťa môže chytiť, keď sa vydáte do terénu. Neočakávajte, že vaše dieťa bude mať tréner vodu, alebo že si nájdete prácu fontána, ak ste mimo pešia turistika. Majte niečo s vami po celú dobu, takže si môžete dať rýchly drink keď vaše dieťa potrebuje.