Rozhodne nie je núdza o hodnotení a príbehy zákazníkov o P90X na internete. Zatiaľ čo väčšina recenzií vám podrobnosti o tomto 90 dní tréningu režimu a povie vám, že je náročný a prísny systém, ktorý používa vojenskú intenzitu, aby vám tónovaný roztrhol telo. Program obsahuje sadu 12 DVD s, výživový plán a pokyny o tom, ako vykonávať rutinné. Avšak, väčšina z týchto hodnotení nespomenúť o doplnky, ktoré majú byť užívaný spolu s prácou mimo zasadnutí, aby si propagovaný results.To začína, sa zaväzujú tento program len vtedy, ak ste fit, to znamená, že ak máte vážne zranenie, ktorá môže predstavovať zdravotné riziko v kombinácii s niektorými cvičenie rutiny v programe, ako výpady, zhyboch, push up a hmotnosti, potom by ste mali upustiť od spustenia tohto cvičebného programu. P90X je kompletný tréning režim, ktorý so sebou nesie rôzne fitness rutiny z aeróbne a anaeróbne cvičenie úsekov, základné pohyby a balances.The jedna vec, ktorá všetky recenzie vám povie, že tento program nie je zarábaní peňazí trik a v skutočnosti má veľa fitness potenciál a skutočne priniesť výsledky. Nie sú žiadne podivne vyzerajúci stroja nakupovať, je to len ty tlačí svoje telo prostredníctvom rôznych challenges.And tam je veľa rozmanitosti v cvičení rutiny, zatiaľ čo jedna relácia bude vynaložených robí silový tréning na cvičenie jogy, budete očakávať, že natiahnuť sa do pozícií, ktoré ste možno nikdy nenapadlo, že by to bolo možné. Cvičenie P90X program je založený na stany kardiovaskulárnej kondície a sily training.So ak ste po prečítaní všetkých tých recenzií, máte ešte nejaké otázky otravovania vám napr: Ako môžete získať efektívne výsledky z domáceho P90X cvičenia režime Páči sa vám naozaj potrebujete Whey Protein Ako dôležitá je kreatín? Čo multi vitamíny, mali by byť prijaté? Tak tu je pár informácií, ktoré by mali odpovedať na tieto otázky. Tiež budete môcť nájsť na význam doplnkov a vplyv dávajú v kombinácii s P90X. Väčšina z týchto doplnkov, ako sú proteínové prášky a vysoko kvalitný multi vitamínov môže byť pomerne drahé, takže to je dobré vedieť, či naozaj potrebujete them.Most fitness trénerov a ľudí do ručiť budovanie svalov od výsledkov získaných Whey Protein. Jedná sa o kvalifikovaný doplnok, ktorý by mal byť konzumované vo forme trasie po každej tréningovej vyvinúť veľké svaly. Avšak, v skutočnosti spotrebúvajú veľké dávky srvátkového proteínu je spoločná misconception.Even ale faktom zostáva, že vaše telo potrebuje bielkoviny budovať svaly a vytvárať enzýmy, ktoré sa členia na aminokyseliny, ktoré sú následne použité v rôznych fyziologických systéme hriechu tela. Srvátková bielkovina je bohatým zdrojom bielkovín a to môže určite poskytnúť vám s vašou bielkovín requirements.However, vyvážená strava z 5 jedál denne, ktoré sa skladajú z čerstvého ovocia, nerafinované obilniny, mäso, ako ryby oprie, veľmi chudé červené mäso, hydina, vajcia, sója, zelenina, obilniny a ovos vám viac než požadované dodávky bielkovín a nebudete musieť zvýšiť spotrebu bielkovín supplements.Consuming rudy ako požadované množstvo bielkovín skutočne ukázať ako škodlivé vašich fitnes cieľov, pretože bielkoviny poskytujú alternatívny zdroj energie, ktorá je potrebná, akonáhle energie z glukózy a sacharidov bol vyčerpaný a po väčšiu časť energie glykogénu je vyčerpaná. Prebytok bielkovín, ktoré sa nepoužíva pre energiu je potom uložený vo forme osudu, ktorý zabráni vyrysovanie svalov a hmotnosť loss.So, najlepšie po vyvážená strava je perfektný spôsob, ako dostať svoje potrebnú dennú dávku protein.Creatine: Je iný veľmi ponúkaný doplnok. Tento doplnok sa používa na získanie svalovej sily a na zvýšenie retencie vody v tele, ktorá zabraňuje dehydratácii. Aj keď tieto účinky spôsobené v dôsledku konzumácie kreatínu sú dočasné, budete môcť ísť na oveľa dlhší a namáhavejšie cvičenie a tým získajú väčšiu výdrž a svaly strength.The spotreba kreatínu sa odporúča, ale to v žiadnom prípade nie je povinné. Tiež je potrebné mať na pamäti, vypiť minimálne 2 litre vody, keď ste na kreatínu, pretože budete mať najlepšie výsledky, keď vaše telo id hydrated.Another Odporúčanou variantom je multi vitamínov. Opäť zistíte, že zdravé vyvážené jedlo vám poskytne všetky potrebné živiny, čo eliminuje potrebu ďalších doplnkov. Takže sa uistite, že vaša strava sa skladá z tukov a bielkovín, sacharidov, takže môžete odstrániť zbytočné výdavky pridanej vitamins.You tiež mať na pamäti, že na dosiahnutie tých najlepších výsledkov týchto vitamínov, minerálov a ďalších živín musí pracovať v súčinnosti, takže v podstate pracujú spoločne lepšie ako sám. Budete musieť zvážiť použitie kvalitných multi vitamínov len vtedy, ak vaša strava chýba dobre opracovanými porcií čerstvého ovocia a veggies.Ensure, že ak ste na vonkajších vysoko kvalitný multi vitamíny, ktoré sú spotrebované v spojení s diétou, ktorá je bohatá v tukoch a vo vode, pretože niektoré vitamíny potrebujú vodu, aby sa rozpustil, zatiaľ čo druhý bude vyžadovať tuky. Tak náročné jedlo s oboma týmito živinami bude dať svoje telo do lepšej pozície absorbovať všetky živiny z týchto supplements.So, možno presvedčivo konštatovať, že dobre zaoblená vyvážené jedlo je veľmi dôležitou súčasťou každého fitness režime. Vaša strava by mala obsahovať všetkých päť skupín potravín, ktoré poskytujú základné živiny pre P90X program, ktorý bude úspešný, bude potrebné žiadne externých doplnkov, ak vám vaša výživu zo svojho meals.However, niektorí ľudia si nemôžu mať vyváženú stravu, pretože ich nabitý rozvrh v takomto prípade sú tieto doplnky môžu byť veľmi užitočné a pomôžu vám vyplniť nutričné medzery. Ale nie je tam vôbec nutné použiť, ak vaša strava vyvážená. Nie je potrebné hladovať ani vyhnúť potraviny, ktoré máte radi. Namiesto toho by bolo rozumné byť chytrý a jesť dobre zaoblené stravu, ktorá obsahuje všetky druhy potravín, ktoré sa vám bude páčiť a desire.Ideally, by mala byť vaša jedlo denne porcia vyzerať nasledovne: 6-11 porcií obilnín, obilniny, ovos a chleba 0,2-5 porcií čerstvej zeleniny varené ľahko uchovať živiny, ako brokolica, cibuľa, špenát, mrkva a sladké potatoes.2 až 4 porcie čerstvého ovocia ako mango, hrozno, melóny, čučoriedky a strawberries.2 až 3 porcií mliečnych výrobkov Výrobky, ktoré obsahujú zbierať mlieko, tvaroh, jogurt s prospešných probiotík a cheese.2 až 3 porcie lososa, tuniak, kura, veľmi chudé červené mäso a eggs.And veľmi málo oleja, ako je olivový olej, slnečnicový olej alebo tuky z hľadiska Mayo a iné také zdravé tuky.