Ako zabrániť Diabetes u detí

Diabetes sa stáva jedným z najčastejších chronických ochorení u detí schoolage. V Spojených štátoch, štatistiky ukazujú, že 1 z 3 ľudí narodených v roku 2000 alebo neskôr môže rozvinúť diabetes typu 2, typu diabetu, ktorý bol kedysi bežne vyskytuje len u dospelých. Tento údaj bude platiť tak dlho, kým trend detí s nadváhou continues.Even keď diabetes mellitus 2. typu je čiastočne genetické, to môže ešte byť zabránené alebo odložené tým, že má zdravou stravou a pravidelným cvičením. Ako deti sa menej aktívne a menej jesť zdravé jedlo, získajú nadváhy a stať sa obézny. V dôsledku toho, že sa tiež viac náchylné na ochorenia. Tu sú niektoré spôsoby, ako pomôcť svojim deťom zabrániť cukrovky v ich živote. Pokyny
1

Naučte svoje deti jesť a piť zdravo. Dajte im fyzických alebo čerstvo vylisované ovocné šťavy a vodu namiesto práškových nápojov a sóda. Naučte ich čítať údaje na potravinách (výžive), aby mohli vyvarovať sa potravín, ktoré majú vysoký obsah tuku.
2

slúžiť chutné a chutný jedlo, ktoré vaše deti milujú, ale uistite sa, že sú nízke soľ a nasýtené tuky. Ak to chcete urobiť, môžete vyskúšať zdravšie varenie metódy, ktoré používajú menej tuku a oleja. Patrí grilovať, parenie, pečenie, grilovanie, varenie a pečenie.
3

plánovať ich jedla. Zahŕňať najmenej jednu porciu zeleniny a servírovanie ovocia v každom jedle. Plody sú zdravšie alternatívou cukríky, ktoré obsahujú veľa vitamínov a prírodných cukrov, ktoré rozkladajú ľahko v tele
4

Obmedzte návštevy reštaurácií s rýchlym občerstvením .. Tam jednoducho príliš veľa soli, mastnoty, tukov a konzervantov v potravinách, ktoré slúžia. Je lepšie jesť domáce jedlá, pretože môžete kontrolovať, koľko soli alebo oleja, aby vo vašom jedle.
5

Pomôžte svojim deťom stále aktívny. Fyzická aktivita po dobu najmenej 60 minút každý deň môže pomôcť vaše deti spáliť viac kalórií. Môžete podporiť tým, že žiada, aby robili jednoduché veci, ako je zametanie podlahy, hrabanie lístia alebo vlajúce odevy uschnúť.
6

Vezmite svoje deti na pravidelné lekárske prehliadky. Ak vaše dieťa trpí nadváhou, poraďte sa s lekárom o tom, ako pomôcť vášmu dieťaťu schudnúť.
7

ísť príkladom. Deti potrebujú vidieť, že ich rodičia sú tiež to, čo sa učia.