Ako sa vyrovnať po potrate

Utrpenie potrat je jedným z najničivejších udalostí rodič môže čeliť. Osamelosť a smútok potrat listy vo svojom dôsledku môže byť ohromujúca a emocionálne rany môže trvať dlho liečiť. Aj keď nikdy nič mať bolesť preč úplne, tam sú niektoré veci, ktoré môžete urobiť, aby pomohla vyrovnať sám po potrate. Veci, ktoré budete potrebovať
Potrat podpora skupina na Airbnb Zobraziť ďalšie inštrukcie
Cope po potrate
1

prestať obviňovať sami! Všetci máme tendenciu si myslieť, späť na všetky veci, ktoré sme robili, keď sme boli tehotné a skúmať každý detail, aby sa pokúsili nájsť príčinu potratu a určiť spôsoby, ako to bolo možné predísť. Pravdou je, že zrejme žiadny spôsob, ako vaše potratu bolo možné predísť. Väčšina potratov dochádza v dôsledku chromozómových abnormalít v embryo, ktoré sú úplne mimo kontroly matky.
2

to vydiskutovať. Aj keď je ťažké hovoriť o bolesti, o svojich pocitoch hovoriť s rodinou a priateľmi, pomáha im lepšie pochopiť váš žiaľ a dáva im možnosť, aby vám poskytol lepšiu emocionálnu podporu. Ak sa budete cítiť pohodlne hovoriť s nimi o tom, že je obklopený ty miluješ počas procesu trúchlenia vám pomôže vyrovnať sa po potrate.
3

Pochopte, že ostatní to dobre. Nikto nevie, čo na to povedať žene, ktorá práve potratila. Niektorí ľudia sa môžu pokúsiť utešiť vás hovoria veci ako: "Vždy sa môžete mať ďalšie dieťa," alebo "To bol asi najlepší." Aj keď títo ľudia to myslia dobre, ale si neuvedomujú, ako nesympatický ich slová môžu zdať. S ďalšie dieťa nebude zaplniť prázdnotu vľavo od tej, ktorú stratil, a ak som potratila, iní môžu mať ťažkosti pochopiť. Aj keď je to niekedy ťažké, snažte sa skrývať agresívne pocity pre tých, ktorých úmysly sú dobré.
4

nájsť niečo, čo vás baví a urobiť to. Skúste si vyzdvihnúť nový koníček alebo zapojiť sa do dobrovoľníckej práce. Nájsť niečo nové, čo vás baví pomôže udržať vaše myseľ zameraná na niečo iné, než si potrat.
5

Pripojte sa k internetu podpornú skupinu. Existujú skupiny Internetová podpora pre takmer každú fyzickú a emocionálnu bolí predstaviť a hovoriť s ostatnými, ktorí už trpia podobných straty môžu pomôcť vyrovnať sa po potrate. Iní, ktorí prišli o dieťa, viete presne, čo prežívaš a môžu ponúknuť obrovské množstvo emocionálnu podporu a nápady na pomoc pri hojení. Na druhej strane, môže vaše skúsenosti a rady, pomoc niekoho, kto je prežíva rovnaký smútok a osamelosť.
6

Dajte si čas smútiť a liečiť skôr, ako sa pokúsite otehotnieť znova. Čakanie prináša vášmu telu šancu uzdraviť a vaše hormóny šancu stabilizovať po potrate. Čaká, až ste sa naučili zvládať svoje straty, je múdre rozhodnutie.