Ako sa vyrovnať so stratou a bolesť

straty milovaného je traumatizujúce pre každého. Dokonca aj po čas uplynul, môže pamäť alebo dátum vyvolať smútok. Aj keď je to normálne, je potrebné vyrovnať sa s vašou straty a bolesti v zdravom spôsobom, aby sa liečiť. Pokyny
1

Draw komfort zo skutočnosti, že bolesť a pocit straty bude slabnúť v čase. Nechajte sa cítiť smutný čas od času, to je normálne a je súčasťou procesu trúchlenia
2

plán rozptýlenie .. Ak viete, že výročie alebo osobitný deň sa blíži, a že by sa budete cítiť smutný alebo depresívne, plánovať činnosť s priateľmi alebo príbuznými.
3

Zostaňte pripojení k podpornej skupiny . Tým môže byť vaša náboženské zhromaždenia či vodcovia, vaši priatelia alebo sociálne skupiny. Ak dávate prednosť on-line podporné skupiny, namiesto alebo vedľa svojho podporného systému, GriefNet.org je miesto podpory spravuje psychológom.
4

Vyhľadajte spoločnosť tých, ktorí ťa milujú, miesto pobytu preč. Čím skôr budete pokračovať so svojím životom a vrátiť sa do svojej rutiny, tým ľahšie bude vyrovnať sa s vašou straty, a pokračovať v procese hojenia.
5

Poraďte sa so svojím primárnej starostlivosti lekára, ak si všimnete, že vaša pocity vplyv na vašu prácu, budete zanedbávať svoj vzhľad, alebo len ťažko fungovať. To sú príznaky, ktoré môžu byť zažíva depresie alebo posttraumatickej stresovej poruchy (PTSD).