Ako sa vyrovnať so smrťou jedného z manželov

V jednej chvíli ste ženatý, ďalší, že ste jeden a čelí jednej z najbolestivejších problémov vo vašom živote. Či smrť svojho manžela bola náhla alebo výsledkom dlhej chorobe, nič naozaj pripraviť na takú stratou. Avšak, tam sú nástroje, ktoré vám môžu pomôcť vyrovnať sa so svojimi pocitmi a prejsť na riešenie praktických záležitostí, ktoré vznikajú. Návod
1

Vedzte, že nie ste sami. Každý, kto je ženatý a nakoniec stratí životného partnera. Podľa najnovších štatistických údajov poskytnutých predsedníctvom amerického sčítania ľudu, tam bolo asi 800 tisíc nových vdov /vdovcov v Spojených štátoch v roku 2002. Mnoho ľudí vcítiť, a môže poskytnúť pohodlie a podporu, ktorú potrebujete.
2

Buďte jemní k sebe a starať sa o svoje základné potreby spánku, jedla a cvičenia. Primerané množstvo všetkých troch vám palivo, ktoré potrebujete na začatie liečenia. Smrti manžela sa mýto na vaše i-bytosť, vytvárať ako emocionálne a fyzické šok pre telo.
3

Pochopte, že všetci smúti inak. Vezmite život v jednej chvíli, jeden deň v čase, trúchliť a svojím vlastným tempom. Elisabeth Kübler-Ross skvele predpokladal, že fáza smútku patrí popieranie, hnev, vyjednávanie, depresia a prijatie. Ďalšie experti upozorňujú, že táto štádia nenasledujú set skript. Vdovy a vdovci by akceptovať, že môže dôjsť k ich v rôznych časoch alebo prekrývajúce sa, alebo opakovať jednu alebo viacero fáz. To je normálne.
4

nájsť profesionálne žiaľom a stratou poradenstvo skúseností a pokúsiť sa napísať svoje myšlienky a otázky pred prvom zasadnutí. Ak ste nikdy držal osobný denník, možno budete chcieť začať robiť tak teraz. Združenie pre umieranie a smrť môže poskytnúť informácie o týchto odborníkov.
5

prijať pomoc od iných externých zdrojov, vrátane rodinných príslušníkov a priateľov. Majte však na pamäti, že smrť manžela je jedinečný zážitok. Zvážte spájajúcej smútok podporné skupiny, ako kolega vdovy a vdovci sú často najlepšie vybavený plne pochopiť, čo ste prechádzajú.
6

Trust, a veriť v seba samého. Milióny ľudí robil to cez skúsenosti zo straty manžela, a tak budete. Život ide ďalej, a môžete si zaistiť, že budete aj naďalej žiť v najzdravší, najproduktívnejším možným spôsobom tým, že pomáha sa teraz.