Non-lekárske ošetrenie na depresie po strate manžela alebo manželky,

Strata manžela, môže byť jedným z najviac traumatických udalostí, ktoré nemôže nikdy nastať. Neexistuje nič, čo by vás pripraví na nápor emócií, ktorý nasleduje takú stratu a mnoho ľudí sa ocitnú bojovať s depresiou, hnevu a trápenie naraz. Kým niektorí sa obrátiť na lieky, ktoré im pomôžu prostredníctvom tejto ťažkej dobe, iní sa snažia vyriešiť svoj depresii nelekárskych foriem liečby. Diskusia terapia

Talk terapia je jedným z najlepších spôsobov liečby depresie, ako hovoriť a dávajú tí možnosť pracovať cez svoje pocity, pokiaľ ide o stratu. Mnoho ľudí sa ocitnú prekvapený úplnou rozsahu pocity majú po smrti, niektorí sa očakáva --- ako smútku a nedôvery --- a ďalšie neočakávané --- ako hnev a frustrácia. Hovoriť s žiaľom poradcu, rovnako ako blízkych priateľov a rodinu o svojich pocitoch môže ísť dlhú cestu k riešeniu svojej depresie. Navyše, a to nielen mali by ste sa poradiť o tom, ako vnímate svoje straty a smrti, ale aj o dobré spomienky zdieľate so svojím partnerom.
Pripojte sa k podpornej skupine pre Smútiaci manželov,

Skupiny

podpory sú nielen užitočné hovoriť o svojich skúsenostiach, ale počúvať podobných skúseností iných ľudí. Je dobré byť okolo ľudí, ktorí pochopili, čo ste prechádzajú, ktoré sa môžu na oplátku pomôže zdvihnúť oblak depresie. Okrem toho, ako ste sa viac aktívny v podpornej skupiny a začať liečiť, potom môžete pomôcť viesť ostatných prostredníctvom žal súvisiace depresie podelíte o svoje skúsenosti a ukázať im, že tam môže byť svetlo na konci tunela.

postarať sa o seba

Okrem hovoriť a dostať sa cez procesu zármutku v jednom kuse, starať sa o seba fyzicky, je rovnako dôležité ako sledovať vaše duševné aj -bytia. Cvičenie je skvelý spôsob, ako zdvihnúť depresie ako je jesť správne a je aktívna. Koniec koncov, nechcete, aby vaše zdravie zhoršuje, ako si trúchliť. Aj keď nie je možné robiť nič iné, ako sa sústrediť na liečbu depresie, získať dostatok odpočinku, odstrániť stres, jesť správne a získať nejaké cvičenie každý deň.