Ako prekonať smútok zo vzťahu Breakup

Ako sa vyrovnať s rozchodmi vzťah znamená spracovanie cez straty a žiaľu. Dokonca aj keď ste chceli vzťah až do konca, môžete si vyskúšali celú škálu pocitov od hnevu a smútku od dovozného cla. Psychológovia potvrdzujú, že rokovania s rozpadom je podobný trúchlenia po smrti milovaného človeka. Avšak, môžete si vziať niekoľko konštruktívne kroky na prekonanie straty ste utrpeli. Pokyny
1

potvrdenie, že nie ste na vrchole svojej emocionálne. Tie nemusia byť až navštevovať niektoré zo sociálnych funkcií, ktoré máte v minulosti, najmä ak sú udalosti či miesta ste šiel s inými významný. Môžete byť menej produktívni v práci a je potrebné, aby sa mini-dovolenku intervale jedného až troch mesiacov, šesť mesiacov až jeden rok. Nemusíte sa cítiť ako emocionálne spojený s ostatnými práve teraz. Dajte si dovolenia znížiť späť na činnosti a záväzky, aspoň dočasne.
2

Pohodlie a podporovať svoje deti, ak máte nejaké. Uistite je, že rozchod nemá nič spoločného s nimi. Dokonca aj keď váš partner nebol biologický rodič so svojimi deťmi, deti zrejme miloval a vážili si ho. Prinajmenšom, to bol konštantný prítomnosť v ich životoch. Potrebujú vidieť svojho stabilitu počas tejto doby.
3

Obklopte sa silným systému podpory. Eliminovať vypúšťanie ľudí zo svojho života, pretože život je príliš krátky, aby sa vysali tí, ktorí nemajú svoje najlepšie záujmy na srdci. Podeľte sa o svoje emócie s rodinou a priateľmi. Zapojte sa do podpornej skupiny, ktoré vám pomôžu spracovať svoje pocity. Obráťte sa na profesionálny poradca, ak budete potrebovať ďalšiu pomoc.
4

Začať denník. Napíšte denne, ak je to možné, pre prvé tri mesiace po rozchode. Denníku ponúka zdravý spôsob, ako ventilovať a vyjadriť sám seba bez poškodenia niekoho iného. Môžete si prečítať, čo ste napísal a sledovať pokrok, ktoré ste vykonali v ceste. Časopis je určený len pre vaše oči.
5

Zapojiť sa do produktívnej činnosti. Vyčistite svoj dom. Začnite s vašej kancelárii, písací stôl alebo skriňu. Zbavte sa emočné spojenie na svojho ex, vrátane fotoalbumov, hudbu alebo knihy. Vezmite novú činnosť alebo hobby ste chceli naučiť. Zvážte, fotografie, maliarstva, biliard a podvodné pletenie košíkov. Použite svoju fantáziu a premýšľať o svojich snoch.

Začať cvičiť. To funguje stresu a zlepšuje vašu fyzickú pohodu naraz. Dokonca aj 20 minút chôdze môže zvýšiť vašu náladu. Dr sudah Prathikanti tvrdí, že v súlade príklad funguje rovnako účinne ako antidepresívum, a to bez negatívnych vedľajších účinkov.
6

Pozrite sa dopredu pri posudzovaní minulosti. Učiť sa zo svojich chýb. Opýtajte sa sami seba nepríjemné otázky, najmä o seba a svoje správanie a voľby. Vedeli tento vzťah mať nič spoločné s ostatnými výrobných alebo deštruktívne vzťahy ste boli v? Take tento čas prehodnotiť svoje ciele a plánovať do budúcnosti.
7

Dajte si čas na uzdravenie. Nemôžete skratku proces.
Fotografie