Ako zaobchádzať smútok, keď vaša matka zomrie

Bez ohľadu na váš vek, trvalý smrť svojej matky prináša všetky druhy emócií, s žiaľom zvyčajne v popredí. Matky zvyčajne chrániť a starať sa o svojich potomkov, a teraz, keď je dieťa najviac potrebuje, že bezpečnosť, matka už neexistuje. Ale môžete vyrovnať sa s žiaľom tejto straty, ohromujúce, ako sa môže spočiatku zdať, a po niekoľkých krokov. Pokyny
1

Priznajte svoje pocity, bez ohľadu na to, aké ťažké môžu byť čeliť. Možno ste ľútosť nad vecami, ktoré ste urobili, alebo nie hovoriť alebo robiť ako oni sa vzťahujú k mame. Môžete mať pocit, stretol cez tvoja mama je správanie, ak vaša rodina bola obzvlášť nefunkčné. Proces, ktorého prostredníctvom týchto emócií. Majte špeciálny časopis len zaoberať sa svojimi pocitmi o svojej matky a jej úmrtia po dobu najmenej jedného až dvoch rokov. Dokonca aj keď ste nikdy predtým žurnálom, to je ideálny čas začať! Použite denník pracovať cez svoje pocity. Porozprávajte sa so svojím manželom alebo dôveryhodného priateľa, rovnako. Niekedy sa váš priateľ jednoducho musieť počúvať, ako plačeš a pamätať si dobré a zlé o vašej matke.
2

prijať svoju spiritualitu alebo vieru. Spiritualita poskytuje nádej pre budúcnosť, aj keď sa budete spracovávať prostredníctvom výsluchu Boha. Odrážať váš výsluch a boje vo svojom denníku.
3

Uvedomte si, že smútok trvá jedna-dva rok. Švajčiarsky lekár, Dr Elisabeth Kübler-Ross, robil rozsiahle dielo o fázach smútku a zistil, že päť etáp sú stelesnením tohto prechodu. Patrí popretie, zlosť, zjednávanie beznádej a prijatie. Aj keď nemusí zaznamenať každú z týchto fáz, uznávajú, že tento proces trvá dlhú dobu. Môžete tiež prechod štádiami v rôznom poradí. Urobte si čas, ktorý potrebujete smútiť, pričom mimo pracovné voľno, ak je to možné, dokonca tak dlho, ako šesť mesiacov až jeden rok po tvojej matky prehliadania.
4

Pripojte sa k podpornej skupine smútok, keď ste pripravení , aby tak urobili. Podpora iných v podobnej situácii vám umožní vidieť mimo seba a povzbudiť ostatných. Ako im pomôcť na ich ceste, spoznáte tie problémy, ktoré najmä obťažovať.
5

vyhľadajte odbornú poradňu, ak vaše smútiaci období sa zdá trvať príliš dlho, vedie do oslabujúce depresie alebo ochromí vaše každodenné fungovanie .