Ako sa naučiť žiť Prostredníctvom Strata dojčatá

Strata dieťa, je traumatizujúce a zničujúce zážitok pre rodičov a blízkych. Môžete mať pocit, vaše smútiaci je nikdy nekončiaci, ako si myslíte o živote bez vášho dieťaťa. Vždy budú existovať malý smútok, najmä pokiaľ ide o vaše dieťa narodeniny a iné zvláštne dni. Avšak, s časom svojím zármutkom by malo začať zmierniť. Predtým, než si uvedomíte, ako sa vyrovnať so svojím zármutkom, je potrebné rozvíjať stratégie zvládania, ktoré vám pomôžu sa s tým vyrovnať. Pokyny
1

Skúste uznať vášho dieťaťa smrť. Prijatie svoje straty zďaleka nie je ľahké, však, až spoznáte, že vaše dieťa zomrel, budete schopní spustiť smútiaci proces správne. Šok, zmätenosť a popretie sú všetky bežné reakcie pre rodičov, ktorí prišli o dieťa. Potvrdenie svoju bolesť, akonáhle to bude možné zabrániť vám stáčanie do svoje pocity a oddialenie procesu, v závislosti na stránkach Spýtajte sa Dr Sears.
2

Urobte si čas pre svojich blízkych rodiny a priateľov. Tráviť čas s ľuďmi, ktorí sú ochotní sa milovať a podporovať vás prostredníctvom svojho smútku bude trvať časť tlaku z vás. Vaši blízki môžu cítiť trápne kde je vaše dieťa zo strachu z zhoršujúcej vás ďalej. Povzbudzujte ich, aby o ňom hovoriť a nejaké spomienky, ktoré majú, hovorí sa môže ublížiť na prvý, ale to sa čoskoro stane terapeutické. S blízkym môžete porozprávať a plakať je dôležitou súčasťou procesu trúchlenia.
3

Vytvoriť pamätník pre vaše dieťa. Udržať niečo, čo vám pripomína vaše dieťa vám ponúkne komfort nielen na začiatku, ale aj v najbližších rokoch. Vhodný pamätník môže byť pamäť kniha plná fotografií, obľúbené vypchaté zviera alebo vaše dieťa obľúbená deka, odporúča Mayo Clinic internetových stránkach. Mať niečo hmatateľného na pohľad a držať vám pomôže cítiť sa bližšie k svojmu dieťaťu.
4

pochopiť váš partner príliš smúti. Neexistuje žiadny dobrý alebo zlý spôsob, ako smútiť, pretože zármutok ovplyvňuje jedinca inak. Ako podporný na niekoho iného môže cítiť nemožné, keď sa cítite tak smutný sami. Avšak, smútok tlačiť vzťah od seba, ak pár nechápe, že to, čo funguje pre jedného partnera nemusí fungovať pre druhého. Napríklad, môžete sa snaží pokročiť držať sa nejaké normálne bežné. Možno pocit, že ste príliš rýchlo a že nemáte pocit, že rovnakým spôsobom ako on. Pripustil, že dvaja z vás môžu mať protichodné citové potreby je najlepší spôsob, ako podporiť seba prostredníctvom svojho spoločného smútku, hovorí Ask Dr Sears internetové stránky.
5

Vezmite jeden deň v čase. Budete pravdepodobne mať dobré dni a zlé tie, ako vaše emócie budú hore a dole na chvíľu. Nemyslite si, že má zlý deň po beh dobrých znamená, že budete robiť žiadne zlepšenie. Netlačte na seba alebo svojho partnera. Set malé ciele, a pogratulovať sami, ak ich dosiahnutie. Kvôli svojej straty, nie je dostať sa späť do "normálnej", namiesto toho, ako budete musieť upraviť, aby bolo možné začať žiť svoj život znova. Pokračovanie žiť svoj život všetko je súčasťou vyrovnávania sa s vašou straty, a neznamená, že zabudneš na svoje dieťa.
6

Snaž sa starať o seba. Nežiaduce účinky smútku zahŕňajú stratu chuti do jedla, prerušil spánok a nedostatok motivácie robiť čokoľvek. Jesť zdravo, získanie nejaké fyzické cvičenie a snaží sa získať dostatočné množstvo spánku každú noc, bude podpora vaše fyzické a duševnej pohody. Štát chorí, pretože nie ste starať sa o seba bude len pridať do svoje pocity smútku.
7

Pripojiť podporných skupín. Tie môžu byť vo vašej oblasti alebo na internete. Stretnutie a hovoriť s rodičmi, ktorí tiež prišli o dieťa bude mať pohodlie pre vás. Keď ľudia s podobnými skúsenosťami vyrovnať sa s ich zármutkom a pritom si pamätať svoje dieťa vám dá nádej, môžete urobiť to isté. Podporné skupiny pre dojčenskú a detskú straty sú cenným zdrojom podpory a informácie pre rodičov.