Ako sa vyrovnať so stratou svojho partnera

Strata kamaráta môže vyzvať vás v mnohých rôznymi spôsobmi. Emocionálne dôsledky straty životného partnera môže viesť k úplnej smútku alebo úrazu elektrickým prúdom, smútok, depresia, pocity bezmocnosti a straty, celý rad ďalších emócií. Vaša finančná situácia by mohla utrpieť. Môžete sa pýtať: "Prečo?" Boha alebo inej vyššej moci a boj s vašou viere. Vaše vzťahy s ostatnými páry sa môžu meniť, ako by ste mohli byť len jedna osoba v skupine priateľov. Ale môžete vysporiadať so stratou svojho partnera podľa nasledujúcich niekoľko krokov. Návod
1

Uvedomte si, že budete potrebovať čas na spracovanie vašej smútok. Podľa Dr Elisabeth Kübler-Ross, švajčiarsky psychológ, ktorý študoval smrti a umierania, budú jednotlivé smútiaci v piatich etapách. Hoci táto štádia - šok, popieranie, hnev, depresia a prijatie - sa môže líšiť v závislosti na náboženské a kultúrne očakávania, dajte si čas na presun cez každú fázu. Plakať, keď potrebujete uvoľniť svoje emócie.
2

Dávaj na seba fyzicky. Jedzte vyváženú stravu a dostatok spánku. Cvičenie, ktoré pomáhajú znižovať stres. Okrem toho bude fyzická námaha pomôcť vám vo svoje schopnosti s ostatnými a pomáhajú vám s vašej chuti.
3

Vedie denník. To vám pomôže spracovať vaše pocity a sledovať svoj pokrok na ceste k uzdraveniu. Môžete mať dni, kedy máte pocit, ako by ste dva kroky vpred a jeden krok späť. Časopis vám umožní vidieť, že sa pohybujete vpred celkovo, a to aj na tvrdých dňoch. Možno budete chcieť používať svoj denník písať jeden alebo viac písmen, aby svojho partnera na riešenie akýchkoľvek nevyriešené pocity.
4

vyhľadajte útechu vo svojej viere, ak sa Vás to týka. Duchovný podpora môže priniesť útechu a posilu v časoch smútku.
5

Užite si rituály, čo máte radi, ako pri pohľade na fotografie, tráviť čas s rodinnými príslušníkmi, sa teší príroda a počúvanie hudby. Známe postupy poteší vás počas tohto prechodného času.
6

Zúčastnite sa k podpornej skupine nájsť ďalší, ktorí sa zaoberajú škody, ako. Nájdete nadšenie, si uvedomíte, že nie ste sami v procese trúchlenia.