Tip # 1: Povedzte ostatným, keď sa zastaví smoking.If povedať ostatným ľuďom, keď sa prestať fajčiť, potom budete bývať zaviazala k cieľu viac než nepovedala nikomu. Uistite sa, že ste obklopení pozitívnymi ľuďmi, ktorí budú radi, ak v dobrom slova zmysle. Môže to byť rodina, priatelia, alebo kombinácia both.You nechcem povedať, každý človek, ktorého poznáme ako tie s negatívnymi postojmi a pesimistický výhľad môže vlastne držať späť. Takže si ľudí múdro, pokiaľ ide o koho sa povedať, keď ste prestali fajčiť cigarettes.Tip # 2: Zistite, vaše vnútorné reason.Spend nejaký čas premýšľať o tom preto, že chcete prestať fajčiť cigarety. Spočiatku, môžete povedať, že chcete ukončiť len zo zdravotných dôvodov. Ale don len zastaviť. Len tak ďalej hlbšie a analyzovať hlavný dôvod, prečo chcete prestať fajčiť cigarettes.Once môžete vytvoriť svoj vlastný dôvod (ktorý som chcel volať svoje vnútorné prečo), budete mať tú jasnosť, ktoré potrebujete, aby ste uspeli. Tento hlboko zakorenený hlavný dôvod, že vám dá väčšiu motiváciou a palivo ísť von a robiť všetko pre to, aby sa vaše ciele na reality.Tip # 3: Uchovávajte fľašu s vodou s vami po celú dobu times.Every máte nutkanie dym, je potrebné odvádzať vašu pozornosť. Jednoduchá výmena je piť vodu. Pitná voda je zdravé, lacné a jednoduché. Takže kedykoľvek budete mať chuť fajčiť, potom sa to fľašu s vodou a piť vodu. Na začiatku sa to môže zdať ťažké, ale ak si to dôsledne, budete môcť vytvoriť novú habit.Tip # 4: Tráviť viac času s ľuďmi, ktorí don t smoke.The hlavným dôvodom, prečo ľudia fajčia preto, že sú obklopený ľuďmi, ktorí tiež fajčia. Takže, chcete ukončiť tento cyklus. Začnite zavesiť von s ľuďmi, ktorí dont dymu. Tráviť viac času s nefajčiarmi, než fajčiarov. Budete sa cítiť väčší tlak, aby nefajčili, keď ľudia okolo vás i don t dym, ako sa budú cítiť, že ste, že je trochu neúctivé fajčením priamo pred them.At prvý, sa to môže zdať nepríjemné, ale tam je moc vo vplyve cez tie, ktoré trávia najviac času s To je preto, že sa stanete ako piatich najbližších ľudí, ktorí pravidelne zavesiť von s Takže zavolať svoje nefajčiarske kamarátov a povedať im, že by ste radi vidieť viac often.Tip # 5: Váš prvý cieľ by mal byť 21 dní bez smoking.Studies ukázali, že ľudia sa môžu vyvinúť nový zvyk, ak robia niečo pre 21 dní po sebe. To znamená, že po ukončení po dobu 21 dní v kuse, bude to prirodzenejšie pre vás nefajčiť, ako to bude pre vás fajčiť. Tie tri týždne nebude to ľahké, ale to je najťažšie časť procesu, a po uplynutí tejto doby, je začať sa postupne jednoduchšie.