Ako používať Fertility Awareness Method

Plodnosť povedomia metóda je vlastne skupina postupov, ktoré žena môže nasledovať na zabránenie otehotnenia alebo na pomoc pri počatí. Prostredníctvom tejto metódy možno sledovať žena ovuláciu sa objaviť jej najplodnejšie obdobie v mesiaci. Ak nechcete používať hormonálne antikoncepčné prostriedky, alebo ak chcete prirodzene zvýšiť pravdepodobnosť tehotenstva, táto metóda je ideálna pre vás. Pokyny
1

Graf menštruačný cyklus, po dobu 8 až 12 mesiacov pre odhad najplodnejšie doby. Vybrať najkratší a najdlhší cykly počítanie počtu dní medzi prvým dňom jednej menštruácie do prvého dňa ďalšie. Odpočítajte 18 dní z dĺžky najkratšieho cyklu nájsť prvý plodný deň. Odpočítajte 11 dní od najdlhšieho cyklu nájsť posledný plodný deň.
2

Monitor cervikálny hlien, ktorý hrá dôležitú úlohu pri oplodnení vajíčok. Typicky ženská pošva je najsuchšie, asi 3 alebo 4 dni, začínať asi 5 dní po jej menštruačný cyklus bol ukončený. Od tohto dňa budú krčnej vlhkosť zvýši až najdaždivejšie deň, kedy dôjde k ovulácii. Nástup ovulácie bude v znamení veľmi výrazným hlienu, ktorý je jasný a elastický, nie je na rozdiel od bielkov. Naučiť sa identifikovať zmeny hlienu krčka maternice, môžu pomôcť žene určiť, kedy dôjde k ovulácii.
3

Vezmite si bazálnej telesnej teploty na identifikáciu pri ovulácii je dokončená a ste v dobrých neplodných dní. Každé ráno zmerať teplotu a uchovávať výsledky v grafe. Tesne pred ovuláciou vaše dôjde k poklesu teploty o niekoľko desatín stupňa, ale asi 12 hodín pred ovuláciou, bude teplota postupne zvyšovať späť na normálnu teplotu a zostane tam až do nasledujúceho menštruačného cyklu. Keď vaša teplota zostáva normálne po dobu 3 dní, plodné obdobie skončilo.
4

Pozorujte krčka zmeny v priebehu menštruačného cyklu ako súčasť metódy plodnosti povedomia. Počas prvej deň alebo dva po menštruácii, bude krčka maternice je nízka a nachádza sa len pár centimetrov od pošvového vchodu, ale počas ovulácie bude pohybovať mierne vyššia, než je obvyklé. Vždy skontrolujte, či vaše krčka maternice v rovnakú dennú dobu, po dôkladnom umývaní rúk. Vzhľadom k tomu, krčnej pohyb sa bude líšiť pre každú ženu, mali by ste použiť kĺby prstov ako meracieho zariadenia, a sledovať jeho najnižšie a najvyššie body vo vašom tele.
5

Pozrite sa na ďalší príznaky plodnosti, ako sú mierne kŕče v podbrušku u vaječníku, špinenie alebo súťažných prsia. Všetky tieto fyzických príznakov sa vyskytujú v čase ovulácie.