Ako otehotnieť pomocou symptomatológiou-termickým spôsobom

Otehotnenie pomocou symptomatológiou-teplotnej metódy (STM) zahŕňa starostlivosť, pretože žena musí vziať jej teplota pomocou bazálnej založené teplomer každý deň v rovnakom čase. Okrem zmapovanie jej teplota, žena by mala tiež sledovať zmeny v jej zložení hlienu krčka maternice vzory určiť, kedy jej vrchol úrodné časy nastanú. Veci, ktoré budete potrebovať
Bazálna založené na teplomere
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

zmerať teplotu na dennej báze, približne v rovnakom čase každý deň. Najlepší čas vziať si teplotu je po prebudení v dopoludňajších hodinách, než sa dostane z postele. Tie by mali zmerať teplotu do 30 minút okne každý deň, že je najpresnejšia a tiež si ju po získaní aspoň 3 hodiny po sebe idúcich spánku.
2

Označte teploty na grafe grafu, ktoré sú zvyčajne súčasťou pri kúpe bazálnej báze teplomerom (BBT) z každej lekárni obchode. BBT teplomery dať presnejšie hodnoty pre teploty medzi 96 a 99 stupňov F než bežné teplomeru.
3

sledovať, kedy vaše poklesy teploty a stúpa. Typicky, tam bude pokles v teplote na deň, kedy ste ovuláciu a potom zrejmý nárast teploty nasledujúci deň po ovulácii do ďalšej menštruačný cyklus začína. Niekedy ovulácie nie je zistiteľný na grafe po dobu až 3 dní po ovulácii.
4

sledovať zmeny sa hlienu krčka maternice. Po konci menštruačného cyklu, hlienu krčka maternice je zvyčajne suchá a potom sa zmení na lepkavú, krémovú textúru a potom na vajcia biele konzistencie. Za normálnych okolností to môže byť zistený utieranie toaletným papierom po použití toalety, alebo môžete zmeniť výstelku nohavičiek. Keď vaše hlienu krčka maternice, je jasné a naťahovacie (bielok konzistencia), znamená to, že ovuláciu a trvá deň alebo dva. Po ovulácii hlienu krčka maternice zmení späť na smotanovou a osušte.
5

Sledujte svoje cyklistické dni v kalendári. 1. deň vášho cyklu je na prvý deň vášho menštruačného cyklu. Priemerná cyklus je 28 až 31 deň dlho. Po ovulácii, je zvyčajne 14-dňové obdobie tzv luteálnej fázy. Sledovanie dni svojho cyklu spolu s teplotou, pri ovulácii a hlienu krčka maternice vzory vám pomôže určiť vzor, ​​keď ste najplodnejšie, takže vy a vaša ďalších významných môžete naplánovať pohlavný styk.
6

Plan mať nechránený pohlavný styk po dobu 4 dní pred pri celkovo ovulácii až 2 dni po pre najoptimálnejšie čas počať dieťa. Tento časový rámec je považované za váš najvyšší úrodný čas.