Ako zvýšiť plodnosť

So všetkými z možných vedľajších účinkov spojených s lekárskymi liečbe neplodnosti, mnoho mužov a žien radšej držať s prírodnými možnosťami alebo aspoň vyskúšať ako prvý. Prečítajte si pár tipov na zvyšovanie plodnosti, prirodzene, či plánuje začať sa snaží neskôr, alebo hneď. Pokyny
1

Jedzte stravu bohatú na živiny. Pokiaľ ide o pojmy, mnoho ľudí sa zameriavajú iba na ženy. Pravdou je, že jesť dobre, je dôležitý pre plodnosť mužov i žien, pretože sa týka celkového zdravotného obrázku. Držte sa prirodzenej stravy s vysokým obsahom čerstvé ovocie, zelenina, orechy, semená, strukoviny, fazuľa a celozrnné obilniny. Vyberte radu. Jesť biopotraviny kedykoľvek je to možné. Jedia veľa potravín v surovom stave. Odporúčam vegánsku stravu, ale ak sa rozhodnete začleniť mliekareň, držať sa non-alebo s nízkym obsahom tuku organickými. Ak máte začleniť mäso, držať bez kože hydiny alebo chudé červené mäso. Uistite sa, že morské plody možnosti sú nižšie ortuti.
2

Vyhnite sa zlé veci. Zatiaľ čo niekoľko jedincov jesť dokonale sto percent času, tam sú niektoré veci, aby sa zabránilo väčšinu času. Patrí spracované potraviny, vyprážané potraviny, potraviny obsahujúce umelé farbivá, konzervačné látky, potraviny s stužených olejov, vysoký ovocný cukor sirup zrna a rafinované múky. Kofeín a konzumácia alkoholu ako môže byť plodnosť Busters.
3

Znižovať stres. Bojovať s plodnosťou sa môžu tiež stres, môžete už máte vo vašom živote. Nedávne štúdie spojené zvýšené stresové hormóny (napríklad kortizol) úrovne na začiatku práce, rovnako ako k neplodnosti. Jóga, meditácia, dych práce, sex, cvičenie, celkového uvoľnenia, sociálne podporné siete, a proste baví všetky sú dobré techniky znižovanie stresu.
4.

cvičenia. Vďaka preukázané prínosy zníženie stresu, cvičenie tiež pomáha udržiavať celkové zdravie. Urobte si čas na cvičenie, aj keď je to len kúsok na konci dňa.
5

Zvážte doplnky. Tam je toľko informácií a dezinformácií o doplnky, ktoré je priemysel v neustále zmeny. To je pravdepodobne bezpečné a prospešné, aby sa základné multivitamín a B komplex vitamín dostať aj kyseliny listovej a vitamínu B-12. To môže prispieť k zlepšeniu a udržaniu svoje reprodukčné zdravie.