Chôdza je skvelý výkon, ale čo robiť, keď váš záujem začína slabne, alebo si nájsť nuda v nastavení? A čo urobíte, keď vaša rýchlosť hviezdy, aby ste ho uvoľnili desať minút do vašej chôdze? Prechádzky hudba je odpoveď! Väčšina z nás zažili to, čo noha tapping číslo sa na nohy, alebo ako vysoká energetická pieseň môže vám premýšľať o všetkých svojich tanečných pohybov. Hra správny druh hudby pri prechádzke môžu nielen vám pomôžu zostať motivovaný, ale tlkot vám pomôže udržať tempo vášho želania. Dobrý walking hudobného rytmu pohybuje nič medzi 100 tepov za minútu (bpm) až 140 tepov za minútu. Ležérny chôdza robí najlepšie s chôdzou hudbu nastavená na hodnotu medzi 110 až 120 tepov za minútu, zatiaľ čo náročnejšie tempo použiť 140 tepov za minútu alebo rýchlejší. Vzhľadom k tomu, bije pokroku, vaše nohy sa dostať do rytmu udržať krok s nimi, čo vám umožní udržať tempo steady.Pace seba, chôdza hudby sa môžu tiež udržiavať obťažujúce hluk v životnom prostredí, doprave ťažkých strojov a tak ďalej, a môže byť obzvlášť užitočné, ak žijete v hlučnom okolí. Zároveň by nemal byť hudba tak nahlas, aby prehlušil zvuk blížiaceho sa vozidla, alebo si hlavu búšenie do konca roka it.Research ukázal, že ľudia, ktorí počúvajú hudbu pri chôdzi sú schopní ísť ďalej a chodiť s väčšou intenzitou než tí, ktorí dont. Hudba Zdá sa, relaxovať a odviesť svoju myseľ od fyzického aktu výkonu, takže nemá pocit, že práca v domácnosti, a oni vlastne nájdu zaľúbenie v tom, čo sú doing.There žiadna tvrdá a rýchla pravidlá o druh hudby, ktorú mali počúvať pri pobyte walking.Selecting správny druh hudby naozaj záleží na tom, čo sa vám páči a čo vás dostane motiváciu. Tak vyvediem africké bubny beaty, alebo brazílskej salsy čísla pre peších hudbu, ak to je to, čo dostane ideš! Uistite sa, že pripraví svoj výber chôdza hudbu vopred. Uistite sa, že hudobný prehrávač má dostatočné skladby vám vydrží celý prechádzku. Takže ak ste pešo za hodinu, možno budete potrebovať asi 12 15 piesní 3-5minút každého. Nič nie je viac rušivé ako mať hudba náhle zhasne počas chôdze. Takže uistite sa, že sú batérie nabité, a že vám vydržia po celú dobu trvania. Dbajte tiež na to nesmie rozptyľovať ostatné chodcov tým, že spieva moc nahlas, alebo kričia texty. Tvoj druh chôdze hudba nemusí byť vždy ich šálka tea.Walking hudba vás dostane čerpaná a motiváciu. Dostať sa do hudby a vaše telo bude pomaly klesať v súlade. Nenechajte sa zmiasť tým, tréningu, miesto, nech hudba vás. Ako sa vaše tempo dostane do súladu s rytmom hudby, zabudnite na všetky ostatné rozptýlenie a dostať sa hlboko do aktu chôdze zámerne. Vypnutie z vonkajšieho hluku môžu dokonca premeniť v zážitok pre vás, kde ste opustiť všetky rušivé myšlienky a sústrediť sa na chôdzu. Tento jediný špicatý záujem je určite, aby sa vaša chôdza efektívnejšia a prinesie väčšie výhody pre vaše telo a myseľ.