Potraviny , ktoré môžu zvýšiť Sperm hlasitosti

Keď sa pár má problémy s otehotnením , oni budú často snažiť niečo , čo si myslia , že by mohol pracovať na vyriešení problému . Jednou z techník , ktoré väčšina párov nevedia je pomocou kŕmenie k zvýšeniu hlasitosti spermií . Je to jednoduchý spôsob , ktorý ide často prehliadaná . Voda

Jedným z hlavných problémov spojených s nízkym počtom spermií je dehydratácia . Aby sa zabránilo dehydratácii , pite veľa vody každý deň .
Zinc

Jedzte potraviny , ktoré sú bohaté na zinok , ako je jahňacie , morčacie , fazuľa a orechy . Tieto potraviny môžu pomôcť zvýšiť produkciu spermií .
Vitamíny

Vitamíny sú tiež dobrý spôsob , ako zvýšiť produkciu spermií . Mali by ste jesť potraviny , ktoré obsahujú veľké množstvo vitamínov C , E a B12 . Užívanie multi - vitamín je tiež dobrý nápad .
Selén

Potraviny bohaté na selén môže zvýšiť pohyblivosť spermií . Niektoré z týchto potravín , najmä tvaroh , červené mäso a vajcia .
Žehlička

Potraviny , ktoré sú bohaté na železo môžu pomôcť vaše spermie bude zdravšie . Jedzte veľa potravín , ako je tmavo zelenej listovej zelenine , takže budete mať dostatok železa vo vašej strave .