Diéta Tipy pre ženy, ktoré chcú otehotnieť

Mnoho párov, ktorí chcú mať dieťa vyskúšať mesiacov bez úspechu. Odhaduje sa, že toľko ako jeden zo siedmich párov skúsenosti neplodnosti. Príčiny neplodnosti môže byť ťažké diagnostikovať. Často, však, to má čo do činenia s ženským neschopnosť ovulovať správne. Jesť správne potraviny vám môžu pomôcť, aby žena mať normálne ovuláciu, čím sa zvyšuje jej šance na otehotnenie. Jedzte viac plnotučné mliečne výrobky

jedným z najnovších vecí, vedci zistili, že pitie plnotučné mlieko a jesť zmrzlinu zvýšiť ženské šance na otehotnenie viac než náročné /pitie s nízkym obsahom tuku alebo tuku -voľné mliečne výrobky. Predpokladá sa, že nízkotučná strava prispieva k anovulácii, najčastejšou príčinou neplodnosti. Lekári naznačujú, ženy, ktoré chcú otehotnieť prechod zo zbierať na plnotučné mlieko a z nízkotučného jogurtu na zmrzlinu.
Vyhnite sa trans-tukov z spracovaných potravín
fotografie

Niektorí lekári verí, že trans-tuky, obyčajne nájdené v spracovaných potravinách, ako sú šišky a margarín, môže prispieť k neplodnosti. Odporúčajú obmedzenia trans-tukov na 2 g denne. To možno dosiahnuť tým, že jej viac ovocia, celozrnných výrobkov a zeleniny a menej spracovaných potravín. Jesť menej trans-tukov vedie k zdravej hladiny inzulínu, ktorý tiež ovplyvňuje ovuláciu.
Zvýšenie kyselinu listovú a železo

Užívanie kyseliny listovej doplnok bol známy byť dôležité pre zdravie dieťaťa. To je tiež dôležité, pred počatím, pretože užívanie kyseliny listovej a jesť potraviny bohaté na železo, Zdá sa, že prispieva k plodnosti. Avšak, doktori zistili, že zvýšiť svoje šance na otehotnenie, musíte jesť potraviny bohaté na železo, ako je zelenina a fazuľa, alebo dostávať doplnky železa, ale spotrebuje viac červené mäso, čo je tiež bohatá na železo, ako jesť mäso bude nepomôže plodnosť.