Slávny autor raz povedal, že zakaždým, keď pocítil nutkanie vykonávať, by sa jednoducho ľahnúť na pohovku, až to prešlo. V skutočnosti, niektorí ľudia sa darí dobre na životný štýl, ktorý vyzerá, že je žiadny pohyb vôbec, s výnimkou zrušenia riad k jedlu a pohárov, šálok, piť z Realita pre týchto ľudí je to, že boli pravdepodobne schopní dosiahnuť rovnováhu medzi výkonom, že robia, a ich príjem potravy, takže nie sú ani extrémne tenké alebo príliš tučná, a zdá sa byť schopní spravovať robiť, čo ich zaujíma v živote. Skutočnosťou je, že inštitúcie sa darí na cvičenie a cvičenie vy sa cítite zdravý, a dokonca aj mierny prechádzka okolo bloku bude stimulovať krvný obeh, podporujú dobré trávenie a pomáha striasť pomalý mood.Even keď ľudia sa môžu cítiť úplne spokojní robí absolútne žiadny cvičenie vôbec, usadzuje sa pozerať na televíziu po tvrdej dni práce v kancelárii, môžu, bez toho aby si to uvedomovali, sa predáva so niečo málo, čo životov potenciálu je všetko okolo. Niektorí ľudia si myslia, že robiť žiadny pohyb vôbec, až zistíte, že pomohli s ich susedmi nákupy, zhromaždené deti zo školy, a priniesol a žehliť na umývanie, zatiaľ čo dohliadnite na čaj. V skutočnosti oba tieto typy non cvičenca mohli dať iskru do ich života, a možno iskru v oku pri pohľade na nejakú formu cvičebný program, ktorý ich zoberie z ich pohodlia zone.It nemusí byť až pokazí auto a on musí ísť na autobus, ktorý váš priemerný pecivál bude skutočne realizovať neutešenú od najnižšej k ktorej jeho celková kondícia klesol. Nemusí to byť, kým práca v domácnosti berie pauzu pre niektoré nízke kľúčových úsekoch a ohyby, alebo vezme na prechádzku okolo parku s priateľom, ktorý si uvedomí, že cvičenie môže byť relaxačné a že cvičenie môže byť fun.Without riadny výkon si môže predčasne starnú, trpí vysokým krvným tlakom, nedostatok flexibility a tón vaše svaly, ľahko sa unavujú alebo sa cíti chronicky vyčerpaný, majú srdce alebo dolnej časti chrbta problémy, a majú tendenciu priberať na váhe ľahšie. Nejasné pocity depresie môžu sprevádzať životný štýl, ktorý je úplne bez akejkoľvek formy fyzického cvičenia. Ak vediete sedavý spôsob života a majú určité pochybnosti o svojej spôsobilosti, alebo sa cíti vyčerpaná z prevádzky celý deň vypĺňa nekonečné domáce práce, a chcel by som urobiť zmenu, existuje veľa jednoduchých možností rozšíriť vás len trochu na skúsenosti cvičenie pre fitness, zábavu a potešenie. Dalo by sa urobiť prvý krok pešo do miestneho komunitného centra, aby videli, čo je v ponuke tu. Cesta dlhá tisíc míľ začína jedným krokom a vy sa posilnenie správnym smerom pre zdravý životný štýl a produktívnejší, keď sa vydáte, aby si sa fit.